ウォーキング
bodystoic-shizuoka.com 久々登場のBODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 先日新規会員登録された方のご紹介 この方はもともとマラソン好きでありましたが、コロナの影響と頸椎ヘルニアにより２ヶ月安静に過ごしていたようです。 そして晴れて頸椎ヘ…
bodystoic-shizuoka.com （今朝あげた240kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの時代になってからリモートワークや在宅ででの仕事が増えて体を動かす機会が失われてませんか？今まであまり感じたことのなかった身近でのコロナ。静岡で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。前までは左肩が痛かったのでベンチプレスのMAXをやる事が無くなってましたがここ最近体の状態も良く肩の痛みもほぼひけてきた…
bodystoic-shizuoka.com （こんな時代もありました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 1月28日の今日は筋トレをお休みしました。筋曜日と言うだけあって筋トレをしていると思っている方もいると思いますが45歳を迎えた今は休む事も大切だと思…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者はトレーニングを毎日やる様に継続してやっています。それも自分の体を良くする為もありますがクライアントへのトレーニング提供の為のトレーニングでもあります。自分がやった事…
bodystoic-shizuoka.com （本編とは関係ありません笑） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましてが腰の治療をしてから体の調子がすこぶる良くなりました！今日は朝からデッドリフトを1ヶ月ぶりくらいに行いました。腰が悪いのでこの…
bodystoic-shizuoka.com （現役の時に知り合いたかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日スクワットを行っていた所無理をしてやってしまい腰を痛めてしまいました。これは先日のブログでも書きましたが治るのに時間がかかってます。い…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年に入り寒さもだいぶ増して朝起きるのが辛くなって来ました。温かい布団の中に何時間でも横になっていたい衝動に駆られますがそこは人間が駄目になると思うのでしっかりとトレーニ…
bodystoic-shizuoka.com （夜食のそば） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が明けてからクライアントのトレーニングが始まりました。皆、ジムに来て体組成計に乗るのを拒みます笑。正月に食っちゃ寝をしていて体重が、、、などと言ってま…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 みなさま、明けましておめでとうございます。 年末年始はいかがお過ごしでしょうか？私は久しぶりに姉夫婦のもとに訪れ、姪っ子・甥っ子にお年玉兼誕生日プレゼントを渡しました。 コロナ…
bodystoic-shizuoka.com （この時に痛めました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 改めまして新年明けましておめでとう御座います。Bodystoic静岡は1月6日から通常営業をしております。正月に食べて寝ての繰り返しで少し体が肥えたなと思う方…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 謹んで新春をお祝い申し上げます。旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。今年のお正月はお孫さんも交えて、にぎやかに、楽しくお過ごしのことと存じます。今年は趣…
bodystoic-shizuoka.com （シンクロ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年からブログを書き始めて来てここまで続くとは思ってもいなかったです。普段からトレーニングしかしていない筆者には何を書こうかいつも迷っています。体の事を書い…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から始まったグランプリシリーズ！ 先にGGPが行われました。絶対女王が優勝すると思っていたものの見事に３着。改めて競輪は生のレースで絶対はないんだと知らされました。 レー…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 本当に寒くなり、身体を動かすのはしんどくなりましたね。トレーニング機材も少し冷たく感じます。 最近、女性会員様の体脂肪が減り始める方が多いです。 本来なら脂肪をため込む時期にな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 後2日でクリスマスですね。街ではカップル達が仲良く手を繋いで歩いていることでしょう。筆者は変わらず体のことしか考えておらずトレーニングの日々を送っています。 クリスマスとい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 寒さが一段と増した今日この頃ですね。寒さが増すと体が硬くなり動き出しが悪くなります。筆者も朝のトレーニングをする時は必ず体を温めてから行っていますがなんせジムは寒い。体を…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近のニュースを見ていると車の事故が多いような気がします。小学生の列に突っ込んだり左に曲がったら小学生が巻き込まれたなどこんなニュースばかりきいている気がします。それに今…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は朝から凍えるような寒さに加えて雨まで降りました。静岡は比較的温暖な気候で雪も降らなければ寒さもあまり気にならない地域になります。ですが今年は少し寒さがきつい感じがし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 年末ジャンボが売り出しが開始してきたら年末なんだなと思う今日この頃です。体の不調もだいぶ良くなり寒冷蕁麻疹も治りつつあります。強い体を手に入れるためにトレーニングしていま…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 今日は朝からジム店舗前が大渋滞 【静岡県市町村駅伝】の日です。昨年は開催されませんでしたが、今年は無事に開催できたようですね。 おかげで、ジム前や周辺は交通規制が入ります。 予告…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましたが最近筋トレのモチベーションが上がらず毎日淡々とこなしている次第です。現役の頃はレースがありそのレースに向けてのトレーニングをしてきました。今は大会やイベ…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com 被り物大好き！Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日で11月も終わり明日から最後の月の1ヶ月が始まります。12月に入ると忘年会やクリスマスなど年末に向けて様々なイベントがあります。12月、1月は食べる事が多くなる…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…
bodystoic-shizuoka.com （ある日の夕飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは？と予想をしていました。それがまさかま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 うっかり書くのを忘れたのでお休みします🙏 また明日事件があったら面白いな😆 ちなみに明日は競輪祭決勝です！ 是非ご覧になってみてください‼️ おやすみなさい💤 不意に取れた後ろ姿笑
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…
