ネコ
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。前までは左肩が痛かったのでベンチプレスのMAXをやる事が無くなってましたがここ最近体の状態も良く肩の痛みもほぼひけてきた…
bodystoic-shizuoka.com （ベンチプレス大会を見てる相方） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりに相方にパーソナルを頼みました。パーソナルを頼むのは信頼しているからできる事であって見ず知らずの方にお願い出来るものではあ…
bodystoic-shizuoka.com （本編とは関係ありません笑） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましてが腰の治療をしてから体の調子がすこぶる良くなりました！今日は朝からデッドリフトを1ヶ月ぶりくらいに行いました。腰が悪いのでこの…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日も朝から変わらずトレーニングをしましたがやはり腰の痛みはそこまで改善されていませんでした。まぁこればかりはトレーニングをし続けていると致し方ないのかなと思います。 今…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年に入り寒さもだいぶ増して朝起きるのが辛くなって来ました。温かい布団の中に何時間でも横になっていたい衝動に駆られますがそこは人間が駄目になると思うのでしっかりとトレーニ…
bodystoic-shizuoka.com （夜食のそば） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が明けてからクライアントのトレーニングが始まりました。皆、ジムに来て体組成計に乗るのを拒みます笑。正月に食っちゃ寝をしていて体重が、、、などと言ってま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年一年くだらないブログにお付き合い頂きありがとうございました。ネタ探しに苦労しますが何とか一年書いてこれました。 今年一年本当にありがとうございました。 本年中の御愛顧に…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 メリークリスマス🎄 聖なる夜にブログなんか書いてられん🙄 楽しい夜を👍
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 寒さが一段と増した今日この頃ですね。寒さが増すと体が硬くなり動き出しが悪くなります。筆者も朝のトレーニングをする時は必ず体を温めてから行っていますがなんせジムは寒い。体を…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近のニュースを見ていると車の事故が多いような気がします。小学生の列に突っ込んだり左に曲がったら小学生が巻き込まれたなどこんなニュースばかりきいている気がします。それに今…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ネットショッピングをしている時にちょいちょい流れてくる筋トレグッズのCM。最近では自宅にパワーラックなどを置いて鍛える方も増えてきています。ジムの会員にならずともラックが置…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も後半月になりました。無料体験にご来店いただく方殆どの方がダイエットか将来のための体力作りの方が多くなってきました。トレーニングをするのに年齢は関係ありません。自分が…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 今日は朝起きたら9時過ぎでした 寝る子は育つとよく言ったものでこの歳になっても未だに7〜8時間は平気で寝れてしまいます。朝トレをやっているので起きれない日は基本的にはお休みにし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 冬になり体が固まり始める季節です。夏は暑く自然と体はほぐれて可動域も大きく取れますが冬場はその逆で関節や筋肉は固まっていきます。そんな時はゆっくりとお風呂に浸かり体をほぐ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 年末ジャンボが売り出しが開始してきたら年末なんだなと思う今日この頃です。体の不調もだいぶ良くなり寒冷蕁麻疹も治りつつあります。強い体を手に入れるためにトレーニングしていま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と２日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com （朝の一コマ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本当にここ最近は寒さがグッと堪える季節になってきました。トレーニングしていれば暖かくて良いのですが普段は寒くて手先足先は冷たいままです。それにいつも思う事…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様は能力について考えたことはありますか？ 競輪選手として22年走ってきましたがS級1班は能力が無いといけない世界だと思いました。 【能力】とは、あるはたらきを行うことができる…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 質問させてください。 皆様は体調が悪くなりそのときは病院に行ったり仕事を休んだりしますか？ 今日はそんな話をしていこうと思います。 40歳を超えてから特定健診など体に関しての…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はワクチン接種の次の日とあって熱が出たり怠くて動けなくなることを想定してお休みにさせて頂きました。やはり副作用は多少あると思いますがそんな事よりも2日前にやった脚トレ…
bodystoic-shizuoka.com （明日の姿かな） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は2回目のワクチンを摂取してきました！ 前回より人が少なく感じてスムーズに進んだ感じがあります。10時30分受け付けでしたけど10時20分には会場に入りそこか…
bodystoic-shizuoka.com （ハクが我が家にきて一年） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近、朝晩が冷えて体に堪える季節になってきました。朝起きるとジムに行くのが億劫に感じる時期に突入です笑。 トレーニングは継続してやることで生活の…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日SNSの方では報告させて頂きましたが、この度パワーリフティング大会に参加してきました。現役を引退したから大会は2回目になります。1回目は豊橋で行われたピストの大会に参加さ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は久しぶりの鍼治療を行い体のメンテナンスをしました。普段はフォームローラーやマッサージガンなどで体を緩めてますがどうしても限界はあります。体のケアと言ってもお風呂に入…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はジムを一日お休みしてフクとホクの避妊手術に行ってきました。静岡で手術出来れば良かったのですが、伊豆国市の先生がとてもうまいと聞きそこに行ってきました。 本来ならお腹…
