bodystoic-shizuoka.com 久々登場のBODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 先日新規会員登録された方のご紹介 この方はもともとマラソン好きでありましたが、コロナの影響と頸椎ヘルニアにより２ヶ月安静に過ごしていたようです。 そして晴れて頸椎ヘ…

bodystoic-shizuoka.com （今朝あげた240kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの時代になってからリモートワークや在宅ででの仕事が増えて体を動かす機会が失われてませんか？今まであまり感じたことのなかった身近でのコロナ。静岡で…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日健康寿命の年齢が更新されたと聞きました。男女共に長生きになる時代が来たと思います。今まさに言われている人生100年時代。100歳まで生きる事が当たり前の時代になった来ました…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は朝から凍えるような寒さに加えて雨まで降りました。静岡は比較的温暖な気候で雪も降らなければ寒さもあまり気にならない地域になります。ですが今年は少し寒さがきつい感じがし…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…

bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…

bodystoic-shizuoka.com （動画が撮れなかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました！家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様は能力について考えたことはありますか？ 競輪選手として22年走ってきましたがS級1班は能力が無いといけない世界だと思いました。 【能力】とは、あるはたらきを行うことができる…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は陽が沈むのが早くなりましたね。昼間は暖かく過ごしやすいですが朝晩は特に寒く感じます。歳をとって余計に寒さを感じるようになって来ました。若い頃は１２月でもまだ半袖で過…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 質問させてください。 皆様は体調が悪くなりそのときは病院に行ったり仕事を休んだりしますか？ 今日はそんな話をしていこうと思います。 40歳を超えてから特定健診など体に関しての…

bodystoic-shizuoka.com （激レアなスリーショット） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も残す所2ヶ月を切りましたね。 今年の初めに立てた目標は達成出来ましたか？ 筆者は目標としていた事は何とかやり切れそうです。毎日筋トレをしてい…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はワクチン接種の次の日とあって熱が出たり怠くて動けなくなることを想定してお休みにさせて頂きました。やはり副作用は多少あると思いますがそんな事よりも2日前にやった脚トレ…

bodystoic-shizuoka.com （明日の姿かな） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は2回目のワクチンを摂取してきました！ 前回より人が少なく感じてスムーズに進んだ感じがあります。10時30分受け付けでしたけど10時20分には会場に入りそこか…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 明日・明後日とジムのお休みを頂き、ワクチン接種２回目を実施してきます。 ２回目の方が比較的副反応が強いと聞いているため、年のためお休みを頂きています。どんな感じになるのか不安で…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日SNSの方では報告させて頂きましたが、この度パワーリフティング大会に参加してきました。現役を引退したから大会は2回目になります。1回目は豊橋で行われたピストの大会に参加さ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 今週末10/31はハロウィンですね。この時期になるとなんだか勝手にソワソワする気持ちになります。 日本でもハロウィンパーティーなどが主流になりましたが、いつからこんなお祭り騒ぎ的な…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は久しぶりの鍼治療を行い体のメンテナンスをしました。普段はフォームローラーやマッサージガンなどで体を緩めてますがどうしても限界はあります。体のケアと言ってもお風呂に入…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はコロナワクチン接種に行ってきました。掛かり付け医がいれば良かったのですが病気を滅多にしない筆者には必要ない事です。集団接種を受ける事になったので朝のトレーニングを終…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 やっと緊急事態宣言も明けて、世の中が少しずつ元に戻ろうとしています。 しかし、元とは…まだマスク有な生活。メイクのリップもしない生活です。 元通りとはまだ行かないようですね。油断…

bodystoic-shizuoka.com （トレーナーだって月見が出たら食べますよ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さて、このブログも書いてきて結構立ちます。ブログも書き始めるとネタ探しにかなり苦労します。元々文章力はある方ではないので、チグ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 静岡県の緊急事態宣言で、やむなく休業をしている飲食店の方とお話しをする機会がありました。 今は給付金の申請でかなり体力を消耗しているようです。 その方はPCなどからの申請ではなく…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近の無料体験に来られる方で『独学』で学んでトレーニングしている方が多いです。YouTubeを見たり本で勉強したりして実践してトレーニングをしているとの事。確かに情報発信の中でY…

bodystoic-shizuoka.com （お昼寝から起きたらフクが横にいました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日、明日とお休みを頂いております。お休みだから出来ないことをしようと考えてましてが、いつもと変わらず朝起きてトレーニングして、…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は、食事に関しての知識を今一度勉強し直しているところです。食事は今後の体作りに重要になってきますからね。 さて、今日もトレーニングが終わってジムから徒歩で帰宅している…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡 女性トレーナーのTamiです。 ついに静岡県も緊急事態宣言が発令されました。毎日感染者情報をチェックしていますが、日に日に増えていくばかりです。 これだけの感染が多くなると思わなったのですが、連休などで移動…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は時間があったのでゆっくりと映画を見ながら勉強をしていました。この題名の 【スーパーサイズミー】 と言う映画をご存知でしょうか？ この映画は、作り手が1ヶ月間マ○ドナルド…