BODYSTOICshizuokaのブログ

BODY STOIC静岡のトレーナーから皆様へ たくさんの経験からダイエット・トレーニングに関する情報をご提供致します。また競輪選手時代の裏話も🤩 たくさんの方にBODY STOIC静岡の良さ、パーソナルトレーニングの良さをお伝え致します。

SNS

時間は平等

bodystoic-shizuoka.com (今朝あげた240kg) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの時代になってからリモートワークや在宅ででの仕事が増えて体を動かす機会が失われてませんか?今まであまり感じたことのなかった身近でのコロナ。静岡で…

継続する事

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。前までは左肩が痛かったのでベンチプレスのMAXをやる事が無くなってましたがここ最近体の状態も良く肩の痛みもほぼひけてきた…

トレーニング提供

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者はトレーニングを毎日やる様に継続してやっています。それも自分の体を良くする為もありますがクライアントへのトレーニング提供の為のトレーニングでもあります。自分がやった事…

久しぶりのパーソナル

bodystoic-shizuoka.com (ベンチプレス大会を見てる相方) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりに相方にパーソナルを頼みました。パーソナルを頼むのは信頼しているからできる事であって見ず知らずの方にお願い出来るものではあ…

甘えとストレス

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日も朝から変わらずトレーニングをしましたがやはり腰の痛みはそこまで改善されていませんでした。まぁこればかりはトレーニングをし続けていると致し方ないのかなと思います。 今…

まさかの、、、。

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年に入り寒さもだいぶ増して朝起きるのが辛くなって来ました。温かい布団の中に何時間でも横になっていたい衝動に駆られますがそこは人間が駄目になると思うのでしっかりとトレーニ…

食事もトレーニング

bodystoic-shizuoka.com (夜食のそば) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が明けてからクライアントのトレーニングが始まりました。皆、ジムに来て体組成計に乗るのを拒みます笑。正月に食っちゃ寝をしていて体重が、、、などと言ってま…

今年の抱負

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 みなさま、明けましておめでとうございます。 年末年始はいかがお過ごしでしょうか?私は久しぶりに姉夫婦のもとに訪れ、姪っ子・甥っ子にお年玉兼誕生日プレゼントを渡しました。 コロナ…

攻めなくして成長なし

bodystoic-shizuoka.com (この時に痛めました) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 改めまして新年明けましておめでとう御座います。Bodystoic静岡は1月6日から通常営業をしております。正月に食べて寝ての繰り返しで少し体が肥えたなと思う方…

謹賀新年

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 謹んで新春をお祝い申し上げます。旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。今年のお正月はお孫さんも交えて、にぎやかに、楽しくお過ごしのことと存じます。今年は趣…

ガールズグランプリ

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から始まったグランプリシリーズ! 先にGGPが行われました。絶対女王が優勝すると思っていたものの見事に3着。改めて競輪は生のレースで絶対はないんだと知らされました。 レー…

クリスマスも終わり、、、後は、、、。

bodystoic-shizuoka.com (ヒップスラフト200kg) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さぁクリスマスも終わりケーキやお菓子をたくさん食べたでしょうか?筆者もクリスマスなのでしっかりとケーキは頂きました!とても美味しくいくらでも食べて…

Merry Xmas❄️

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 メリークリスマス🎄 聖なる夜にブログなんか書いてられん🙄 楽しい夜を👍

決めたことをしっかりと!

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日健康寿命の年齢が更新されたと聞きました。男女共に長生きになる時代が来たと思います。今まさに言われている人生100年時代。100歳まで生きる事が当たり前の時代になった来ました…

パーソナルトレーニング

bodystoic-shizuoka.com (不気味な笑み) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりに相方にパーソナルトレーニングをお願いしました。勿論とことんまで追い込んで頂き今現在脚が既に筋肉痛です。 筋肉痛が来ればトレーニングが出来て…

寒さ増す今日この頃

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 寒さが一段と増した今日この頃ですね。寒さが増すと体が硬くなり動き出しが悪くなります。筆者も朝のトレーニングをする時は必ず体を温めてから行っていますがなんせジムは寒い。体を…

寒さマシマシ⤴

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は朝から凍えるような寒さに加えて雨まで降りました。静岡は比較的温暖な気候で雪も降らなければ寒さもあまり気にならない地域になります。ですが今年は少し寒さがきつい感じがし…

お風呂

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 冬になり体が固まり始める季節です。夏は暑く自然と体はほぐれて可動域も大きく取れますが冬場はその逆で関節や筋肉は固まっていきます。そんな時はゆっくりとお風呂に浸かり体をほぐ…

パーソナルトレーナーとは?

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日もたくさんの会員様にトレーニング指導をしてきました!皆様とても真剣でしっかりとトレーニングをこなして行かれて素晴らしいと思います。 筋トレや競技に置いて早く伸びる方が…

寒冷蕁麻疹

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と2日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…

やる気はあるんだけど、、、

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましたが最近筋トレのモチベーションが上がらず毎日淡々とこなしている次第です。現役の頃はレースがありそのレースに向けてのトレーニングをしてきました。今は大会やイベ…

プロに頼むべき理由

bodystoic-shizuoka.com 被り物大好き!Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日で11月も終わり明日から最後の月の1ヶ月が始まります。12月に入ると忘年会やクリスマスなど年末に向けて様々なイベントがあります。12月、1月は食べる事が多くなる…

働きもののトレーニー

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 現在週2回でトレーニングを実施している30代前半の男性会員様 とても仕事が忙しく、世間では働き盛りと言われていますが、その勤務時間がとても過酷だと感じました。 確かに30代は一…

やってみよう!

bodystoic-shizuoka.com (朝の一コマ) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本当にここ最近は寒さがグッと堪える季節になってきました。トレーニングしていれば暖かくて良いのですが普段は寒くて手先足先は冷たいままです。それにいつも思う事…

筋トレ

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…

食わなきゃデカくならん!

bodystoic-shizuoka.com (ある日の夕飯) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…

年末グランプリ

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは?と予想をしていました。それがまさかま…

筋肉痛がきついって

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ2日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…

24時間フィットネス

bodystoic-shizuoka.com (動画が撮れなかった) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました!家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…

環境を変えるために

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…