こんにちは 元競輪選手で現在パーソナルトレーナーの活動をしてますBodystoic静岡の片寄（かたよせ）です 今日はプロテインの摂取の仕方について書いていこうと思います。 筋肉をつけるには筋トレをしてタンパク質を摂取する必要がありますが、摂取のタイミ…