TRXサスペンション

こんにちは😃

Bodystoic静岡の片寄です😊

米海軍特殊部隊（Navy SEALs）の司令官であったTRXの創始者、ランディ・へトリック氏が開発した《TRXサスペンショントレーナー》

重力と自分の体重を活用したエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性、身体の中心部の安定性など多くの要素を鍛えることができる。現在では多くの部隊が取り入れている、米軍お墨付きのトレーニングです。

手や足の一部が、不安定なサスペンショントレーナーに接した状態でエクササイズを行うため、体幹部に刺激が入りやすく、自然に全身の筋肉を使う。ストラップの長さと姿勢の調整で、負荷を変えられます。

足や手を入れるフットクレードルの部分の大きさの調節が可能に。パッド構造も強化され、利用者それぞれの足にジャストフィットし、快適でパーソナライズされたトレーニングを提供できます。ヨガの動きを取り入れたエクササイズをする際など、裸足でトレーニングをする場合にも最適です。

ダンベル、マシンを使わない自分の体重負荷でのトレーニング。 サスペンションの長さ、立ち位置を変えることにより負荷量は自由自在に調整可能。 そのため、身体が硬く怪我するのが怖い、体力に自信のないトレーニング初心者・女性におススメ🤩

トレーニング中、常に全身の筋肉刺激されるため代謝UPにも効果的です。

器具と引っ掛ける場所さえあればどこでもできる手軽さと、体幹からスタミナまでどんな能力に関してもトレーニングできるのがメリットといえます。
サスペンションにより不安定な状態をつくりトレーニングをすることで鍛えにくいバランス力を鍛え、平行して筋肉と体幹も鍛えることができトレーニングの効率が最高です。運動強度を調節できるので長時間行いスタミナの増強も兼ねることもできます。
一度に様々なフィットネス効果を得られる効率に優れたトレーニングさらに鍛えにくいバランスや体幹まで鍛えられる。TRXは忙しい現代人に向いた画期的なトレーニングです

可能なエクササイズはなんと100種類以上。 不安定なハンドルを使うことで、 体幹を軸に複数の部位に同時にアプローチ。 筋力・柔軟性・バランス、そしてコアの安定性を向上させます。 『筋力アップ』・『シェイプアップ』はもちろん、『リハビリ』までに対応。 最高のパフォーマンスを追求するプロのアスリートから、 ベストコンディションを維持したい一般の方々まで、どんな方の目標にも効果を発揮します。 運動の強度も自由にコントロール可能。 カラダの位置や角度を変えるだけで、 簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたり。 安心･安全、そして効率的に、自分の体力レベルに合ったワークアウトを行えます。

上記の通り使い方は様々ですが、BODY STOIC静岡では主に腹筋から体幹トレーニングに使用しています。最初はバランスを保つという難しさを感じ、徐々に体幹と使えるようになり、やっていく中での自分の体幹がついてくるのがわかります。

不得意たっだものが上達するようになると、ポジティブな気分になりますね！

従来の筋トレでは筋力向上や筋肥大に効果を発揮しますが、人間の持つ自然な動作で行うスポーツ競技などには、効果を発揮しにくいという特徴があります。

その効果を発揮するためにTRXトレーニングは適していると思います。

今後もどんどん新しいトレーニングを考え、より効果あるメニューをお客様にご提供していきたいです。

TRXトレーニングとお試しにBODY STOIC静岡に来てみませんか？

見学・無料体験トレーニングにて実物を見て、感じてください。

いつでのお待ちしています。

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