腸活しましょう！
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
さて、ハクが来てから一週間が過ぎようとしています。ハクはゲージから出たものの全く動かざる自分のテリトリーにいるかフクの段ボールハウスに逃げ込んだままの状態です。しかし、少しだけ変化がありました。フクがリビングに降りてきてハクの存在に気が付いたのです。来た当初から存在は分かっていたと思いますが同じ空間にいることが出来る様になってきました。まだまだお互いに牽制状態でフクもハクを見ては尻尾を振って興味を示してます。
あまり長い時間一緒にいるとお互いにストレスがかかるので時間を決めてリビングにいさせてます。これからはお互いに仲良くやって一緒に遊んで欲しいものです。
ストレスというとダイエットをしてる方で食事制限をしてストレスをかけてる方いませんか？
ストレスは過食の原因にもなりますしリバウンドを誘発して切れ食いに走ることがあります。先日、クライアントでまだ２０歳になったばかりの子がトレーニングに通っています。そのクライアントが突然姿を見せなくなりました。いつも予約をして必ずその日にちと時間に来るのですがパッタリと連絡がなくなってしまいました。それから一ヶ月余りを過ごして連絡がありトレーニングを再開しました。
原因を聞いてみるとやはり学校のストレス。食事のストレス。私生活のストレス。色々な事が重なり過食に走ってしまってました。このままでは駄目だと自分に言い聞かせてしっかりとマインドをセットしてトレーニングに来ました。どんなに頑張っても目標や目的がないと挫折しやすいのが筋トレです。目標がないと自分のなりたい姿や体型も想像できません。それをしっかりと頭の中に入れてトレーニングをすると体の変わるのも早くなりますしより目標に近付こうとします。
冬になりだんだんと肌の露出も少なくなります。来年の夏には自分の体を見せれるまでにするには今から始めるのがオススメです！
冬場は代謝も上がります。いつも寒い寒いと言わないで自分でしっかりと筋肉という鎧をつけて代謝をあげましょう！
これからはコロナにインフルエンザとウイルスの時代になります。トレーニングをして免疫力を高めて風邪をひかない体作りをしていきましょう。
そして食事管理もしっかりとして冬は『根のもの』を食べると腸が温まります！鍋などで体を冷やさないでしっかりと温めて腸活をしてトレーニングをしましょう！
段ボールの中にハクがいます！
この後フクが威嚇してハクがビビり飛び出してきました。
まだまだ先が長そうです。
