食事指導
bodystoic-shizuoka.com （今朝あげた240kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの時代になってからリモートワークや在宅ででの仕事が増えて体を動かす機会が失われてませんか？今まであまり感じたことのなかった身近でのコロナ。静岡で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。前までは左肩が痛かったのでベンチプレスのMAXをやる事が無くなってましたがここ最近体の状態も良く肩の痛みもほぼひけてきた…
bodystoic-shizuoka.com （こんな時代もありました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 1月28日の今日は筋トレをお休みしました。筋曜日と言うだけあって筋トレをしていると思っている方もいると思いますが45歳を迎えた今は休む事も大切だと思…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者はトレーニングを毎日やる様に継続してやっています。それも自分の体を良くする為もありますがクライアントへのトレーニング提供の為のトレーニングでもあります。自分がやった事…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近は体の調子が良くトレーニングをしていても重量が伸びているのを感じています。45歳になろうとも漢がまだまだ成長真っ只中にいるのはなんとも不思議な感じがします。ボディメ…
bodystoic-shizuoka.com （ベンチプレス大会を見てる相方） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりに相方にパーソナルを頼みました。パーソナルを頼むのは信頼しているからできる事であって見ず知らずの方にお願い出来るものではあ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日も朝から変わらずトレーニングをしましたがやはり腰の痛みはそこまで改善されていませんでした。まぁこればかりはトレーニングをし続けていると致し方ないのかなと思います。 今…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年に入り寒さもだいぶ増して朝起きるのが辛くなって来ました。温かい布団の中に何時間でも横になっていたい衝動に駆られますがそこは人間が駄目になると思うのでしっかりとトレーニ…
bodystoic-shizuoka.com （夜食のそば） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が明けてからクライアントのトレーニングが始まりました。皆、ジムに来て体組成計に乗るのを拒みます笑。正月に食っちゃ寝をしていて体重が、、、などと言ってま…
bodystoic-shizuoka.com （この時に痛めました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 改めまして新年明けましておめでとう御座います。Bodystoic静岡は1月6日から通常営業をしております。正月に食べて寝ての繰り返しで少し体が肥えたなと思う方…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年一年くだらないブログにお付き合い頂きありがとうございました。ネタ探しに苦労しますが何とか一年書いてこれました。 今年一年本当にありがとうございました。 本年中の御愛顧に…
bodystoic-shizuoka.com （シンクロ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年からブログを書き始めて来てここまで続くとは思ってもいなかったです。普段からトレーニングしかしていない筆者には何を書こうかいつも迷っています。体の事を書い…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から始まったグランプリシリーズ！ 先にGGPが行われました。絶対女王が優勝すると思っていたものの見事に３着。改めて競輪は生のレースで絶対はないんだと知らされました。 レー…
bodystoic-shizuoka.com （ヒップスラフト200kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さぁクリスマスも終わりケーキやお菓子をたくさん食べたでしょうか？筆者もクリスマスなのでしっかりとケーキは頂きました！とても美味しくいくらでも食べて…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 メリークリスマス🎄 聖なる夜にブログなんか書いてられん🙄 楽しい夜を👍
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日健康寿命の年齢が更新されたと聞きました。男女共に長生きになる時代が来たと思います。今まさに言われている人生100年時代。100歳まで生きる事が当たり前の時代になった来ました…
bodystoic-shizuoka.com （不気味な笑み） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりに相方にパーソナルトレーニングをお願いしました。勿論とことんまで追い込んで頂き今現在脚が既に筋肉痛です。 筋肉痛が来ればトレーニングが出来て…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 寒さが一段と増した今日この頃ですね。寒さが増すと体が硬くなり動き出しが悪くなります。筆者も朝のトレーニングをする時は必ず体を温めてから行っていますがなんせジムは寒い。体を…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ネットショッピングをしている時にちょいちょい流れてくる筋トレグッズのCM。最近では自宅にパワーラックなどを置いて鍛える方も増えてきています。ジムの会員にならずともラックが置…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も後半月になりました。無料体験にご来店いただく方殆どの方がダイエットか将来のための体力作りの方が多くなってきました。トレーニングをするのに年齢は関係ありません。自分が…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 冬になり体が固まり始める季節です。夏は暑く自然と体はほぐれて可動域も大きく取れますが冬場はその逆で関節や筋肉は固まっていきます。そんな時はゆっくりとお風呂に浸かり体をほぐ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と２日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com （朝の一コマ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本当にここ最近は寒さがグッと堪える季節になってきました。トレーニングしていれば暖かくて良いのですが普段は寒くて手先足先は冷たいままです。それにいつも思う事…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…
bodystoic-shizuoka.com （ある日の夕飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは？と予想をしていました。それがまさかま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 うっかり書くのを忘れたのでお休みします🙏 また明日事件があったら面白いな😆 ちなみに明日は競輪祭決勝です！ 是非ご覧になってみてください‼️ おやすみなさい💤 不意に取れた後ろ姿笑
bodystoic-shizuoka.com （動画が撮れなかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました！家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…
