体内時計
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は久しぶりにベンチプレスのMAX測定をしてみました。前までは左肩が痛かったのでベンチプレスのMAXをやる事が無くなってましたがここ最近体の状態も良く肩の痛みもほぼひけてきた…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 メリークリスマス🎄 聖なる夜にブログなんか書いてられん🙄 楽しい夜を👍
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 普段何気なくしている『呼吸』（息とも言います）。意識してしてみたことありますか？ 息とは自分の心と書きます。息が乱れれば心が乱れます。心が乱れれば息も乱れます。 トレーニン…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 現在週２回でトレーニングを実施している３０代前半の男性会員様 とても仕事が忙しく、世間では働き盛りと言われていますが、その勤務時間がとても過酷だと感じました。 確かに３０代は一…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは？と予想をしていました。それがまさかま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 うっかり書くのを忘れたのでお休みします🙏 また明日事件があったら面白いな😆 ちなみに明日は競輪祭決勝です！ 是非ご覧になってみてください‼️ おやすみなさい💤 不意に取れた後ろ姿笑
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様は能力について考えたことはありますか？ 競輪選手として22年走ってきましたがS級1班は能力が無いといけない世界だと思いました。 【能力】とは、あるはたらきを行うことができる…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は陽が沈むのが早くなりましたね。昼間は暖かく過ごしやすいですが朝晩は特に寒く感じます。歳をとって余計に寒さを感じるようになって来ました。若い頃は１２月でもまだ半袖で過…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 質問させてください。 皆様は体調が悪くなりそのときは病院に行ったり仕事を休んだりしますか？ 今日はそんな話をしていこうと思います。 40歳を超えてから特定健診など体に関しての…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はワクチン接種の次の日とあって熱が出たり怠くて動けなくなることを想定してお休みにさせて頂きました。やはり副作用は多少あると思いますがそんな事よりも2日前にやった脚トレ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は久しぶりの鍼治療を行い体のメンテナンスをしました。普段はフォームローラーやマッサージガンなどで体を緩めてますがどうしても限界はあります。体のケアと言ってもお風呂に入…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はジムを一日お休みしてフクとホクの避妊手術に行ってきました。静岡で手術出来れば良かったのですが、伊豆国市の先生がとてもうまいと聞きそこに行ってきました。 本来ならお腹…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は以前出演させて頂きました焼津TVのYouTubeチャンネルにまたまた出演してきました！ 出演と言っても今回はSPとしての出演になります。メインの出演者の後ろでひたすら立っている…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 10月31日にパワーリフティングの大会があるのに大会の練習もおろか重量まで下がってくる始末 このまま行くと記録より体の不調で全く出来ないまである 大会三日前からは軽くトレーニング…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 本当に急に寒くまりましたね。朝も寒さで起きてしまう日々です。先日までエアコンをつけていましたが、現在は冷房か暖房に変更です。 そのためか？猫トリオがリビングに集合しています。や…
bodystoic-shizuoka.com （トレーナーだって月見が出たら食べますよ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さて、このブログも書いてきて結構立ちます。ブログも書き始めるとネタ探しにかなり苦労します。元々文章力はある方ではないので、チグ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 ここ数日は雨がひどく、先日の夜は雷も同時で停電してしまうかも？と心配な天気が続きました。 本日も雨予報。 気温も以前とは比べてぐっと下がっています。 こんな陽気だとアレが出やすい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日、8月31日に妹の乳癌の手術が無事に終わりました。ステージ1でしたので比較的楽な手術と聞いてましたが、それでもやはりリンパに少し転移していて今後は放射線治療をしていく方向…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 トレーニングを継続して行っていくと休む事が出来なくなってきます。それは休まなくてはならない場面でも体が『やらなければ』と動いてしまいます。最近の筆者は、トレーニングを1ヶ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、午後の時間に空きが出たのでお風呂に入りに行ってきました。少し遠かったですが『梅が島温泉』の黄金の湯と言うところに行ってきました。温泉は街中にもサウナの聖地『サウナし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は一日お休みして菊川市で開かれたボディビル（JBBF）の大会の観戦に行ってきました。仕事柄、体作りをしているので、ボディビルの雰囲気や選手の状態など視察を兼ねて行ってきま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日、2回目の焼津TVのYouTube撮影の方に参加させて頂きました。ここ最近、メディアに出る機会が多くたくさんのご縁を頂いております。先日は世界仰天ニュースにローラー腹筋をやって…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 時間が開くとパッと作れるパンケーキを作ってます。体が資本とはいえ、食べたい物も食べないのは爆食に繋がるので美味しく食べられる体にいい物を作るようにしてます。 【プロテイン…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ホクちゃんが家に来てから５日になろうとしてます。来た当初、小ちゃい声で『ニャーニャー』泣いてましたが今ではすっかり泣くこともなくなりました。フクとハクにも挨拶が終わり今で…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 最近はこの暑さに毎日参っています。しかし自宅に帰れば癒しのトリオ（フク・ハク・ホク）がいるので楽しい毎日を送っています。 ７月の梅雨開けから、かなり気温が高くなっています。常に…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は携帯機種変で時間がなくなりブログお休みします🙏 また明日投稿します🙇 宜しくお願い致します❤️
bodystoic-shizuoka.com （毎日この子に癒されてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 梅雨が明けてこれから本当の夏が始まります。慌ててジムに入会してトレーニングを始める方も多いのではないでしょうか。トレーニングをすると言うこと…
