体内時計
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日、7月20日新入りが片寄家に来ました。Facebookで親交のある保護猫活動家の方から連絡があり、しゃむ猫の雑種で生後3ヶ月と連絡があり片寄家でどうですか？と。たしかに可愛いし子…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近は、不安定な天気が続いていて各地でゲリラ豪雨などが起こっている様子が流れてきます。晴れ間が出て暑いなぁって思っていても、いきなり曇りだし突然の大雨になったりします…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近あまりテレビを見る事が無かったのですが、たまたま見たテレビでサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドさんが記者会見の時にコカコーラが目の前に置いてありましが、それを自…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は体のメンテナンスに行ってきました。現役の頃から針の治療は全国で良いところに通っていました。針治療にも相性があり、打たれて痛かったり変な所に入れられたりすると行く気が…
bodystoic-shizuoka.com （牛丼とカレーを同時に食べようとしてます笑） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は、満足いくチートデイでした！本当に好きな物を好きなだけ食べられるのは幸せですね。でも、チートデイをやっていて気が付いた…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、久しぶりにトレーニングに来たクライアントに聞かれた事です。 『なんでそこまでストイックになれるのですか？』 と言うことを聞かれました。 ふと、この言葉の意味がわからな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日のトレーニングは脚の日でした。ケトジェニックダイエットを始めてから、体重もするする落ちてきて体脂肪も11％に迫ってきました。ここでトレーニング中の糖質が無いので、かなり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様、最近体の不調はありますか？ その時にまずは何をしますか？ ストレッチをするや、マッサージをするなどをすると思います。その中で接骨院に行く方も多くいるのではないでしょう…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットも終盤に差し掛かってきて、自分の体を鏡で見たときに気になる部位は必ずあります。大半の方はお腹周りが気になるのではないでしょうか。お腹周りはなかなか脂肪が落ちにく…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近夏に向けての動画やSNSが盛んになってきてますね。 ・○○しただけでウエストー5cm ・たった10分で激痩せ ・激痩せ必須ストレッチ などなど、上げだしたらキリがなくなります。これ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 最近は梅雨のせいか、朝起きるのがとても大変に思います。気圧のせいか頭痛もたまにあったりと、この天気の変化に身体が追い付かないことが多く、身体が重く感じます。 そんな今日は朝から…
bodystoic-shizuoka.com （この横っ腹と下腹部をなんとかしたい） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も何だかんだと半年が過ぎましたね。梅雨なのに梅雨っぽくなく、雨もそんなに降らない感じですよね。ここ最近、地上波を見る事が無くな…
bodystoic-shizuoka.com （インスタでお友達の応援に行ってきました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後２日になりました。5月30日に静岡でFWJ（フィジーク）の大会が開催されます。この大会に参加する方は、沢山の努力と…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 世の中コロナ禍で外出の制限があり、なんとも言えない日々を過ごしています。マスク姿にも慣れ、逆にマスクなしで外出すると、何とも言えない状況になり直ちに帰宅しなければという思いに…
bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…
bodystoic-shizuoka.com （サーモンを選ぶゴリラ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 前々から書いてきましたが、ただいま減量真っ只中です。４月から始めた減量ももう少しで2ヶ月が経とうとしています。始めた当初は、いつまでやろうかな？く…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日の朝は、自宅からジムまで歩いてみました。普段は車で通勤しますが、歩いて約20〜25分程度ですが景色を見ながら、ウォームアップも兼ねてやってみました。現役時代では考えられな…
bodystoic-shizuoka.com （暑さでだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 静岡も梅雨入りの宣言が出ました。梅雨の時期はジメジメと湿気が多く、体が重だるく感じますね。筆者も今日の朝は、久しぶりに体が動かなかったです。そんな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 幸せだったお休みから仕事モードに切り替えてクライアントのトレーニングを指導しています。5月になり少しだけやる気が失せている感じがしますが、この季節は、鬱ややる気の出ない季…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日の雨から一転、今日は暑いくらいのいい天気になりましたね。日差しも気持ちよくこんな日は、のんびりと木漏れ日の下でお昼寝をしていたい気分です。そんな事を言ってられないほど…
bodystoic-shizuoka.com (針打たれて笑顔のサイコパス) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 明日よりGWが始まりますね。緊急事態宣言が出されている地域の方は面白くないと思いますが近隣の地域の方は少し心配ではないでしょうか。長い休みにな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近寒くなったり暑くなったりと気温の変化がかなりあり体の不調など出ていないでしょうか？何もしていない人など朝起きてかなり怠い感じで起きるのではないでしょうか。そんな筆者も…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は少しだけ筆者の事を書いてみました。後少しだけ書いてみようと思います。 競輪選手になるきっかけはおじいちゃんが競輪が好きだった事もあってです。静岡北高等学校に入学して…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【人生】 皆様はどんな人生を送ってますか？ 自分が子どもの頃に描いた人生を歩んでますか？ 筆者は子供の頃は父親が自動車整備士をしていて工場も持っていたのでその家業を継ぐもの…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は午前中にクライアントのパーソナルをして午後は時間が空いたので車を飛ばしてコストコに行ってきました。勿論、筋肉食材を買う為に行ってきました。コストコに行く事自体そこま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様トレーニングやランニングをやる際に何か音楽を聴いてやってますか？筆者はもっぱら映画を流しながらトレーニングをしています。勿論見入る事はなくただただ流しっぱなしにして声…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 週末になると雨が降る静岡です。今日は静岡祭りの最終日ですが生憎の雨☂️せっかくの久しぶりのお祭りもこれでは楽しめる筈がありません。神様がコロナ禍だからお家でおとなしくしてな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先週の日曜日の雨から一転天気も良く暑い日が続いてきました。ジムの前の桜も満開になりそろそろチラホラと散り始めて来ました。この散り始めてからのジムの駐車場が桜の絨毯に変わり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 Bodystoic静岡では女性トレーナーのTamiさんが女性トレーニングを教えることが多いです。 筆者もご指名や時間が被るとかの理由でしたら見ますが基本的には女性はTamiさんに任せていま…
