筋トレのメリット

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 Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。

先日、久しぶりにトレーニングに来たクライアントに聞かれた事です。

『なんでそこまでストイックになれるのですか？』

と言うことを聞かれました。

ふと、この言葉の意味がわからなかったのですが、周りから見たらトレーニングもして減量もしてストイック過ぎるのかもしれませんね。筆者本人はトレーニングをする事が当たり前だし、食事を気をつける事も当たり前のようにおもいます。外に出れば美味しい匂いも食べたい物もたくさんあります。元々、甘い物が大好きでジャンクフードなど大好物です。ですが、『食べたら太る』『体に良くない』などの言葉が頭の中に走ります。

これと言って目標などありませんが、お腹の横の脂肪をとにかく落としたい一心です。この頑固な脂肪を落とす為だけに減量をしてるだけです。現役時代から努力をすれば必ず結果はついてくるとわかっているので、今ここで努力できなかったらこの先は無いなって感じです。それに、毎日同じ食事でも全く飽きません。朝からステーキを食べれて幸せだと思うし、今はケトジェニック中なので脂肪をたくさん取れるので美味しく頂いてます。

ダイエットは7割は食事で決まります。食事管理が出来ていなければそれは太ります。昨今は、コロナ禍でリモートワークが多くなり、座り仕事が多くなり動く事が少なくなってきてます。それに家から出る事もなくなり、歩くことすら無くなってきています。要は、動かす時間がすくなくなってきていると言うことです。今までは歩いたり、登ったりをしていたのにリモートワークで自宅で篭りパソコンの前で仕事をする。こんなことでは体は変わりません。

食事を頑張ってやっても、筋肉はついてきません。筋トレを行うことで体の機能の低下を防ぐ事になります。

筋トレには様々な効果があります。

当然のことながら体が変わる。

血糖値の上昇を抑え太りにくい体になる。

体が変わるから自信がつく。

男性ならかっこよくなれる。

女性ならメリハリのある体になる。

若く見られる。

肌艶が良くなる。

などなどあげ出したらキリがないくらいいい効果をもたらしてくれます。そんな筋トレをやらないでどこで体を鍛えるのでしょう。

いつまでも怠けてないで、いつまでも自分の脚で歩いていられるような体作りを目指してみましょう。いつトレーニングを始めても大丈夫です。どんなきっかけでも良いのでまずはタダでできるウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょう。ジム入会よりも手軽に好きな時間にトレーニングができます。体を変えたいならジムに入会して体を鍛えましょう。やり方がわからない方や早く結果を出したい人はパーソナルなどに行くのもいいでしょう。

チョイスするのは貴方です。