ボイストレーニング
bodystoic-shizuoka.com （今朝あげた240kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの時代になってからリモートワークや在宅ででの仕事が増えて体を動かす機会が失われてませんか？今まであまり感じたことのなかった身近でのコロナ。静岡で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日も朝から変わらずトレーニングをしましたがやはり腰の痛みはそこまで改善されていませんでした。まぁこればかりはトレーニングをし続けていると致し方ないのかなと思います。 今…
bodystoic-shizuoka.com （この時に痛めました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 改めまして新年明けましておめでとう御座います。Bodystoic静岡は1月6日から通常営業をしております。正月に食べて寝ての繰り返しで少し体が肥えたなと思う方…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 謹んで新春をお祝い申し上げます。旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。今年のお正月はお孫さんも交えて、にぎやかに、楽しくお過ごしのことと存じます。今年は趣…
bodystoic-shizuoka.com （ヒップスラフト200kg） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さぁクリスマスも終わりケーキやお菓子をたくさん食べたでしょうか？筆者もクリスマスなのでしっかりとケーキは頂きました！とても美味しくいくらでも食べて…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はクリスマス！ 紳士淑女達がお祝いをする日ですね。街に出ればカップル達が盛大に騒いでいる事でしょう。こんな日はトレーニングでもして気持ちを落ち着かせようと思ってます。 …
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 今日は朝起きたら9時過ぎでした 寝る子は育つとよく言ったものでこの歳になっても未だに7〜8時間は平気で寝れてしまいます。朝トレをやっているので起きれない日は基本的にはお休みにし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日もたくさんの会員様にトレーニング指導をしてきました！皆様とても真剣でしっかりとトレーニングをこなして行かれて素晴らしいと思います。 筋トレや競技に置いて早く伸びる方が…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 素朴な疑問なんですが『筋トレ』と言うと何を思われますか？ やはり一番は筋肉がついて脚が太くなるや体が大きくなると言う方が多いのではないでしょうか。 最近ではダイエット目的で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と２日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…
bodystoic-shizuoka.com （ある日の夕飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 うっかり書くのを忘れたのでお休みします🙏 また明日事件があったら面白いな😆 ちなみに明日は競輪祭決勝です！ 是非ご覧になってみてください‼️ おやすみなさい💤 不意に取れた後ろ姿笑
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…
bodystoic-shizuoka.com （動画が撮れなかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました！家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…
bodystoic-shizuoka.com （激レアなスリーショット） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も残す所2ヶ月を切りましたね。 今年の初めに立てた目標は達成出来ましたか？ 筆者は目標としていた事は何とかやり切れそうです。毎日筋トレをしてい…
bodystoic-shizuoka.com （ハクが我が家にきて一年） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近、朝晩が冷えて体に堪える季節になってきました。朝起きるとジムに行くのが億劫に感じる時期に突入です笑。 トレーニングは継続してやることで生活の…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近サボりがちなブログです笑。パワーリフティングの大会が終わってからというものどこか腑抜けになった感があります。一種の燃え尽き症候群みたいな感じですかね。 自分なりに大会…
bodystoic-shizuoka.com （全体写真） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日パワーリフティング大会に参加してからというもの体の疲れが全く抜けません。久しぶりの人前でやる競技でアドレナリンが出まくって体の疲れを忘れさせてたのかもし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日SNSの方では報告させて頂きましたが、この度パワーリフティング大会に参加してきました。現役を引退したから大会は2回目になります。1回目は豊橋で行われたピストの大会に参加さ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は久しぶりの鍼治療を行い体のメンテナンスをしました。普段はフォームローラーやマッサージガンなどで体を緩めてますがどうしても限界はあります。体のケアと言ってもお風呂に入…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はジムを一日お休みしてフクとホクの避妊手術に行ってきました。静岡で手術出来れば良かったのですが、伊豆国市の先生がとてもうまいと聞きそこに行ってきました。 本来ならお腹…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近携帯の下らないゲームにハマってしまいました 赤、青、黄、緑、水色の色を三つ揃えると消えると言った単純なゲームに時間を使っています笑。 課金は絶対にしないでどこまで行ける…
bodystoic-shizuoka.com （ダイエット2ヶ月目） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日、クライアントのトレーニングを行なっているときに出た話です。 トレーニングも継続してきて体の使い方やマシンの使い方など上手くなってきたので『 これ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はコロナワクチン接種に行ってきました。掛かり付け医がいれば良かったのですが病気を滅多にしない筆者には必要ない事です。集団接種を受ける事になったので朝のトレーニングを終…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、天道清貴さんがご来店くださいまして『とても良いトレーニングが出来ました』とご報告を受けました。ご自身で家でのトレーニングを行なっていますがフォームや重量の設定などが…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 緊急事態宣言も明けて街にはたくさんの人が出ていますね。お酒の提供も始まり今まで我慢してた飲み会などを楽しむ時間が増えたのではないでしょうか。お酒を飲むと自然と声も大きくや…
