体内時計
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はクライアントでもあるからバスケット部に所属の大学生のトレーニングを見ました。２ヶ月前に大学に戻れず自宅で待機していたところに体を鍛えたいと親御さんに言ったそうです。…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ３月に入ってから筆者のジムに無料体験の申し込みが殺到しています。それも口コミで聞いたと言われてご来店下さる方が多くなってきました。これは本当に嬉しい事です。大した宣伝やア…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 冒頭から言っちゃいます！ ダイエットにおいて最新のダイエットと呼ばれる方法はなかなか成功しにくいです。 まず、そのダイエットには必ず何をどうするかと課題を立てます！ 最新と…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【運動とは】 運動は、糖代謝や脂質代謝を改善し、肥満の更正や防止に役に立ち、食事療法とともに、糖尿病よぼうの基本となるものです。筋肉のエネルギー源は、安静時には脂質組織か…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日も朝からパーソナルをこなしてきました。朝一のクライアントがいつもの元気がなく入ってこられたのでどうしたのかなと思いながらトレーニングを始めました。ストレッチをしてから…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日の静岡市は朝から雨が降っていて日曜日なのに、なかなかテンションが上がらない日になりましたね。雨が降るとお出かけしたくても濡れたくないし出るのも億劫になりますよね。そん…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 と、ダルダルのハクです。 先日は何日かぶりのトレーニングOFFの日にしました。トレーニングはやろうと思えば出来ますが継続してきてパフォーマンスの低下も気になっていたので思い切…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は１日お休みを頂きました。もちろん自分のトレーニングは早朝にやりました。 ジムオープンから毎日突っ走って来ました。ジムには毎日誰か予約が入っていて必ずジムにはいるよう…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日のトレーニングは脚の日でした。現役時代からスクワットやハイクリーンなど様々なトレーニングを行ってきました。その中でも『スクワット』はどの競技においても必要な種目ではな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 いつもの如く毎朝同じ時間に起きてジムに来る生活は半年以上を超えてやっています。朝は必ず4時30分に目が覚めます。目覚ましは4時40分にセットしてあるのにその10分前に起きてしまい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が終わったと思ったら緊急事態宣言が出されて出鼻を挫かれた方もいるのではないでしょうか。今年は頑張ってダイエットに筋トレにしっかりとしていこうとしていた矢先の出来事でし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日からBodystoic静岡は正月休みに入りました。筆者はお休みは関係なくトレーニングを行なっています。朝にやるトレーニングがとても気持ちが良くてのんびり集中してやってます。そ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 メリークリスマス 今宵は聖なる夜をお過ごし下さい 日々変化する日常から少し離れて楽しい時間を過ごして少しでも楽しい時間を作りましょう！ そしてクリスマスが終わればすぐに正月…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様ドラゴンボールという漫画はご存知でしょうか？ 筆者が小学生の頃から続いているお化け漫画みたいなものですね。７個のドラゴンボール（願い玉）を探して旅に出る漫画です。 最初…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 連休も残すところ今日一日となりましたがこの三連休はどのように過ごされましたか？ コロナの影響でなかなか外に行くにも出ずらい状況にありますね。三日間を通してとてもいい天気で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近脚トレをサボってます。っていうか何故か回復が遅くなってきてます。脚トレに限ってはかなりの高重量で攻めているので回復も遅くなるのは分かっていますが現役の頃と比べたら…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近の話なのですが９月に入り体の不調を訴える方がたくさん出てきました。今年は例年になく雨の日が多く外出するのにも少し億劫になるくらいなら長梅雨でしたね。そして梅雨が…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はトレーニングは習慣について書いていきます。 トレーニングと言ったら何が思い浮かびますか？ ランニング？ ウォーキング？ 筋トレ？ ヨガ？...etc 様々なトレーニングが思い浮…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ９月に入りダイエットを始めましたがここまでかなり体を酷使してきたことの反動で少し疲労が溜まっていて体が動かない状況です。継続してトレーニングしてきましたがここで少し立ち…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 まだまだ暑い日が続き、ぐったりしていませんか？何か食べたいけど、この暑さで何を食べたらいいのか悩んだり・・・また忘れてはいけないのが熱中症対策！ コロナで報道されていないこと…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 トレーニングを再開してから体が思うように動かない事ありませんか？ まさに今その問題に直面しています。現役時代は、そんなことはたくさんありました。ですが自転車という乗り物な…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です 今日は筆者のジムの近く(静岡市民文化会館)でＦＷＪ（鍛えた身体を見せ合う大会）が開かれてます。この大会に参加される方は日頃からトレーニングや食事をしっかりと行って本日を迎え…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日、ずっと気になっていた商品を求めに時間があったのでセブンイレブンに買い物に行ってきました。 少し前にも行ったのですがたまたま置いてあった商品に目がいきその商品を手に取…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 4連休も終わり『ブルーマンデー』が始まりましたね。何故ブルーマンデーというのか。それは、休日に同じ時間に起きずゆっくりと寝ていることが原因だと言われています。普段から同じ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、朝の5時に起きてトレーニングする事にしています。仕事の都合上、クライアントにご迷惑がかからないよう、自分の時間を作るために朝に活動しています。一度だけ、すべての…
bodystoic-shizuoka.com 写真はなぜか野球のキャッチャー！ BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 誰しも苦手な事はあると思います。こう見えて筆者は、ボールを使う競技が苦手です。苦手というよりボールを扱えません。小学生の頃はキャプテン翼…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ちょっと面白いアプリで遊んでみました！www さて、さて今日のお題… 【体の疲労】 本日も朝からトレーニングを行いました。いつも通りの時間に起き、いつものルーティンでしっかりと…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日は、午前中に1セッションこなして、午後からお出かけしてきました！ 当ジムの会員様でもあるBODY STOIC静岡のお近くで社交ダンスの教室を開いているご夫婦とコストコに行ってき…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【眠気とパフォーマンス】 トレーニングを継続して行ってきたことで分かったことがあります。眠気に対してトレーニングのパフォーマンスが低下する事です。勿論、前の日にしっかりと…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【継続はどの位出来てますか？】 筋トレ（ウエイトトレーニング）を継続してから三ヶ月は経過していると思います。本来、五分割にしているので、一日はお休みを取る予定でした。です…
