謹賀新年
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
謹んで新春をお祝い申し上げます。
旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。今年のお正月はお孫さんも交えて、にぎやかに、楽しくお過ごしのことと存じます。
今年は趣味のゴルフや筋トレに限らず、本業においても気持ち新たにして真剣に取り組む所存でございますので、変わらぬ御指導を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
本年も皆様が御健勝で御多幸でありますよう、心からお祈り申し上げます。
令和4年 元旦
大晦日最後のブログ
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今年一年くだらないブログにお付き合い頂きありがとうございました。ネタ探しに苦労しますが何とか一年書いてこれました。
今年一年本当にありがとうございました。
本年中の御愛顧に心より御礼申し上げますとともに、
来年も変わらぬお引き立てのほどよろしくお願い申し上げます。
煩悩スクワットに向けて
（シンクロ）
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今年からブログを書き始めて来てここまで続くとは思ってもいなかったです。普段からトレーニングしかしていない筆者には何を書こうかいつも迷っています。体の事を書いてもどうしても伝えたい事が伝えられないもどかしさもあります。トレーニングに関してのブログでもそうですが実際に見てやるのと動画を見てやるのとでは雲泥の差があります。
YouTubeを見てトレーニングを始めたけど同じ様にやっても筋肉がつかなかったり重量も上がらなかったりする事があります。勿論トレーニング関して言えば重量を扱わなければ筋肉はついていきません。体を変えたいなら食事をしっかりと見直さないと全くもって体の変化は訪れません。
筆者もダイエットを何回もしてきました。その度にどうすれば痩せるのか。どうすれば筋肉を落とさず体脂肪だけを落とせるのかを試行錯誤していました。失敗する事も多々ありました。その度にこの食事では体脂肪が落ちないと分かり変更して炭水化物を少なくしたりタンパク質を多くしたりとやってきました。真剣にやればとことんまで落とすことが出来ます。筆者も体重87kgで体脂肪率8.5%まで落ちるまで行きました。この体では大会には出れませんが自分の中では満足のいくダイエットだったかなと思いました。
その代償は重量を扱えなくなって常にしんどい感覚があったことです。体の中のエネルギーをギリギリまで使ってトレーニングをしていたのでトレーニングが終わる頃はふらふらすることもありました。それでも3ヶ月間はしっかりと継続して出来ました。（ただいまリバウンドで98kg）
パワーを求めればたくさん食べなければなりません。ある程度の脂肪は覚悟してたくさん食べて重量を更新する事を今は狙ってます。今年ももう２日で終わります。31日は煩悩スクワットをやろうかなと思ってます。108kg108回をやろうと思ってます。でも実際にこの重量では軽いのでプラス20kg荷重で128kgあたりで攻めてみようと思います。
ガールズグランプリ
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今日から始まったグランプリシリーズ！
先にGGPが行われました。絶対女王が優勝すると思っていたものの見事に３着。改めて競輪は生のレースで絶対はないんだと知らされました。
レースの展開や予想はなんとなくしていますがいざ始まると全く違った動きをしたり落車や内に畳まって出れなかったりと予想だにしないレースが多々ありました。
よく言われるのは
『競輪選手だったから当てられるでしょ？』
って言われますが予想はできます。こんな展開になると思う感じも出来ます。ただ当たらないんです。本当に当たらなくてよく相方に怒られてます。
9人いてその１着から３着まで当てるだけなのに本当に当たらなくて自分でもビビります。そんだけ当てるのが難しいのが競輪です。
明日はヤンググランプリが始まります。若手の中で一番強い人を決めるレースです。1年間活躍してきた若手が優勝を目指して激突します。スピードもあり長い距離も走れる。明日は赤板から目が離せなくなりますね！誰が先行してそして最後のゴールを1番に駆け抜けるのは誰か？
筆者の予想は、、、。
っと言うことで心の中に留めて明日のヤンググランプリを楽しみにしています！
この子達に予想してもらおうかしら🙄
グランプリシリーズ
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今週で今年も終わりますね。そして明日から競輪グランプリシリーズも始まります。今日は静岡競輪場の前検日になります。全国から強者達が集まってきます。グランプリシリーズとあって前座のレースでも見所満載なレースが期待できます。
競艇でのグランプリでは4隻転覆とあって返還がとても大きい額でびっくりしました。競輪は落車や失格があっても変換されないところがどうなのかなと思います。一番最悪なのはスタートで内側が開いてると思って入ったら開いてなくてスタート直後の失格。これはファン目線から見ても腑に落ちない失格だと思います。確かにスタートで良い位置を取ることは大切ですがルールがあっての競輪です。
筆者も何回も失格してきました。その度に申し訳なく思い本当に自分自身を責めていました。それでも前を向いて次のレースに向けたトレーニングをするしかないのです。レースで良いところを見せて車券に貢献するのが選手の務めだと思ってました。
今は引退して見る側になりましたが現在の競輪は本当に面白くありません。7車でレースが始まり最終日には5車の時もあります。当たりやすく分かりやすいレースにしているのは分かりますがそれでも競輪は9人で走るのが面白いと思います。
グランプリシリーズはしっかりと9車で走るのでこれはとても面白いレースが期待できます。明日からの静岡競輪のレースをチェックして競輪の面白さを知ってください。
12月30日は１億円をかけた戦いが始まります。誰が優勝するかなぁ？
フク、ホクで賭けようかな😽
幸運を運んでね❤️
クリスマスも終わり、、、後は、、、。
（ヒップスラフト200kg）
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
さぁクリスマスも終わりケーキやお菓子をたくさん食べたでしょうか？筆者もクリスマスなのでしっかりとケーキは頂きました！とても美味しくいくらでも食べていられると思いますがそれでは体に悪いので程よい程度でやめておきました。
クリスマスが終われば一気に年末に向かいます。最近では年末年始関係なくスーパーや薬局などが開いていて食べるものや怪我をした時でも困ることが無くなりましたね。便利な世の中になったと同時に家庭のおせちなどを食べる機会も少なくなってきているのではないでしょうか。
筆者は正月は基本的に何処かにレースに行く事が多く家にいないのでもっぱら競輪場で年を越してそこで正月を迎えていました。世の中は年が変わるので家でのんびりテレビを見たりゲームをしたり映画を見たりしている時間にレースを走るという苦行をしていました。走ればお金が貰えるのでそこは真剣に走りましたが正月までレースをしなくて良いのではと考えてはいました。
現在は正月休みを頂き正月気分を満喫して過ごす事にしています。正月は特番ばかりでテレビは面白くないし映画もほぼ見てしまい何をしようか今から考えています。勿論トレーニングは継続して行います。トレーニングに関しては正月関係なく大好きなので鍛えていきます。食べた分はしっかりと動いて消費してたくさん食べれる体作りをしていきます。
今では24時間フィットネスは年中無休でやっているのでいつ行っても体を鍛えることが出来ますね。新年が明けたら正月太りを解消しようとジムに入会する方が多くなります。入会してそこから通えば良いのですが月に2回程度で行くのが疎かになるなら自宅でトレーニングしてた方がよっぽど経済的で賢いと思います。ジムに入会する前にしっかりと継続できるか自分で確かめてから入会しましょう。
自分では大変だよって方はパーソナルをお勧めします。自分の意思で予約を取ったらその時間に行ってトレーニングをするだけです。こんな簡単な事をできるようになれば自然とジムにも足が向きます。まずは自分でできない事を人を使って出来るようにしてそれからジムに入会しましょう。
これからさらに寒くなる季節になるので風邪やインフルエンザに気をつけて体作りに励みましょう！
買い物袋がお気に入りのフク😽
メリクリ❤️
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今日はクリスマス！
紳士淑女達がお祝いをする日ですね。街に出ればカップル達が盛大に騒いでいる事でしょう。こんな日はトレーニングでもして気持ちを落ち着かせようと思ってます。
朝からスクワットで追い込んで吐き気のプレゼントを頂きました。トレーニングをしている時は嫌なことや悩んでることは忘れて筋トレに集中して出来ます。それに身体が疲れているからこそ筋肉を動かして血流を良くして体の回復生努められます。
今日のクリスマスが終わればすぐに正月がやってきます。今年も寝正月な方も多いと思います。食べては寝て寝ては食べての繰り返し。これでは体は太る一方です。正月太りはなかなか解消されません。休んでいる時に楽してご飯を食べて肥えたからです。そこから仕事が始まりまた嫌な時間が始まりトレーニングをしようにも時間が取れなくなって結局は正月太りが解消されずそのままになってしまいます。そんな事にならないように今からしっかりと運動習慣を身につけて食べても太らない体つくりをしていきましょう。
Bodystoic静岡ではダイエットから筋トレを始めてやる方などどんな方でも受け付けます。無料体験もあります。まずは自分が一番どれだけ動けるのか。そして筋肉を使って体を動かせるのかを知ることも大切になります。無料体験だけでも構いませんので正月太りをしたくない方はご連絡ください！
クリスマスも変わらず騒いでます😽
