オンナの戦 Part30 ～本日より始動～
BODY STOIC静岡パーソナル女性トレーナーのTamiです。
本日より新年営業再開です。
ありがたいことに１日目からたくさんの方々の予約を頂きております。皆さま意識が高い！
みなさん各自目標設定され、そこに向かってトレーニングしています。
正月はどこも外出せず、自宅でゆっくり過ごされていたようです。私も自宅でゆっくり過ごしていましたが、休みはアッという間に終わっていきますね。
そんなアッという間ですが、しっかりと脂肪は溜まりますよね。休み中はなるべく効率よく外出しようと色々計画していました。
玄関の掃除
水回りの掃除
ベランダ掃除
お墓参り
フク・ハクと遊ぶ
など、やるべきことはしっかりやりました。また２匹のヤンチャ猫のおかげでカーテンを新調するはめになりました。しかしカーテンが変わると気分も変わりますね。
少し、部屋がきれいに模様替えされた気持ちでスガスがしいです。
買い物もなるべく１日で済ませ、コロナ禍での生活スタイルを確立したお正月でした。
私の場合、すぐに夜更かしをしてしまうタイプですから、なるべく自分時間を崩さないようにしました。
おかげで風邪も引かず、体調も万全で初日を迎えました。
とりあず初日ですから、軽くウォーキング１時間歩いてきました。本日から仕事開始の方も多いと思いますが、BODY STOIC静岡近所のランニングコースには多数のランナーがいました。
やはり身体を動かすことはとても良いことですね。
身体を動かすっていつまでも若々しくいられますし、メンテナンス要らずの身体を保つことができます。そしてこの時代に必要な「免疫力」です。
２０代は風邪も寝れば治るくらいに思っていましたが、今はもう１日では治りません。だるい身体を無理やり動かして１週間くらいかけて治すのが必要になります。
免疫力を高めるには適度な運動がやはり必要になります。これがひじょうに効果的。
風邪を引いてだるい１週間を過ごすなら、風邪を引かない身体作りをした方がとても良いと思います。
会社員時代は休みの日は徹底的に寝ることに特化していましたが、トレーナーのなり身体を動かしながら休み方法を身に付けたと思います。
さて今日からまたハッスルしていきます。
また本日より3ヶ月（３月１３日）までに６㎏の減量を目指してトレーニングしていきます。
本年もBODY STOIC静岡女性トレーナ―Tamiを宜しくお願い致します。
