ムッキムキになりたい！
BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
1年前まで競輪選手で全国各地を飛び回っていました。飛行機、新幹線、車いろいろな手段で各地に飛びレースを走る日々を過ごしていましたが今ではジムの中で常に新しいトレーニングやダイエットなどの事を考えて新しいトレーニングをクライアント様に提供できるように心がけてます。
さて、ここで最近、無料体験に来ていただいた方の事を少し書いてみようと思います！
まだ20歳の若さでBODY STOIC静岡に来て頂きました！勿論、体づくりをしたいと無料体験を申し込んで来られました。
まずは、カウンセリングから始めましたがなんとここで衝撃的な言葉が。
『私、ムキムキになりたいんです！』
『ダイエットも自己流でやってきたのですが隠れ肥満だった事がわかりました。』
こんな言葉を発したのです。
そして理想のカラダを写真で見せてくれました。
筆者のジムでは確かに筋力アップやダイエットに励む方はたくさんいます。しかし筋力アップを目指す方はほぼ男性だったので女性から言われるとちょっと違和感を感じました。
（偏見でもなんでもないです）
女性がムキムキになりたいってなかなか聞くことがないので筆者自身少しやりがいを感じました！（少しどころか・・・かなりやる気満々になりました）
そしてカウンセリングも終わりここからトレーニング開始です！自分で24時間フィットネスに通っていると言ったのでそこそこ出来るとお思いいろいろと投げかけてみました。
するとジムに通い始めたのがここ最近入会。しかも、ジムに行くのに少し抵抗があるとのこと。それは、ジムにはマッチョなゴリラさんがたくさんいます。そしてそのジムはタトゥーがOKなジムなので周りから見たら怖い男の人だらけ。
しかも未成年は２２時以降は使用禁止！未成年ではないが、小柄であるため未成年に見られがち・・・そのためヒソヒソと何か言われているのではないかと不安が募るとのこと。
２０歳である証明って入会時には提出してますが、夜間のジムはスタッフ不在であるため、トレーニーさん達から何かいわれるのではないかとヒヤヒヤしてしまう。
そんな中に1人でフリーなど使えるわけもなく空いているマシンで自分が分かるトレーニングをやっていたと。でも1人でやるトレーニングには限界もあるしジムに通う足も遠のいて入会しているにもかかわらず即、幽霊会員。
自宅トレーニングに変更になりました。自宅トレーニングで腕立て、背筋、スクワットなどをやっていたと言っていたのでまずは普段やっていることを実践でやって頂きました。
自分でやるトレーニングはYouTubeから仕入れてきた知識のみ！それでは本当のフォームや適切な重量など分かるはずもなく自分のやりたいトレーニングをやっていました。
まずは腕立て伏せ。
これはしっかりと下まで下ろさず自分があげられる所までしかおろせていない。これでは胸のトレーニングになるはずもなく腕のトレーニングになってしまいます。
しっかりとフォームを教えて下す場所も教えて実践していただいたら1回目で胸がパンパンに！
『今まで自分でやってきたトレーニングはなんだったんだ。』
こんな言葉を言ってくださいました。
自分でやるトレーニングはどこまで自分を追い込めるかにかかってますしいかに意識してやれるかです。まさにこれができていなかった証拠。
次にスクワット。
普段のスクワットでやっていたのですが内転筋に効かせたいのですが前ももにしか効かなくて。やっていただいたらスタンダードなスクワットをやっていました。
内転筋に効かせたいならワイドでしっかりと下まで下ろしてやるのが本来のスクワット。
しっかりとフォームを意識してやっていただいたら内転筋にバタバタに効く！やはりにわか知識では限界がありますね。
その後もフォームの事やトレーニング強度やムキムキにするためにはなどなどのことを含めお話しさせて頂きました。
ご自身でも納得して無料体験を受けて頂きました。
そして見事入会！
これから彼女の変化が楽しみです。
筆者の腕もなりますよ！
