オンナの戦　Part32 免疫力ってなに？

米糠と大豆の発酵原料入りドリンク

Vy Krásný one（ヴィ・クラスニーワン）

BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。

現在日本だけではなく、世界でコロナと戦っています。そんな中若者は「免疫力が高いから」という理由に感染に関しての思いが少し低いとのニュースがありました。

そもその「免疫力」とは何なのでしょうか？

免疫とは細菌やウイルスから身体を守ってくれる防御システムと言われています。免疫には自然免疫と獲得免疫の２種類があります。

自然免疫とは、身体の中に入った細菌やウイルスといった病原体が侵入したとき、その侵入した病原菌に対して抵できるように自分を守るものを作って攻撃します。この病原体を抗原と言い、それに対して対抗するものを抗体と言います。このサイクルによって自然に免疫を獲得できることを自然免疫と言います。

獲得免疫とは同じ種類の抗原がもう一度体内に侵入した場合に、すでに記憶されている免疫が活性化され、侵入してきた抗原を速やかに攻撃し、追い払うシステムです。

また獲得免疫は４種類に分けられます。（その話はまた後日）

免疫細胞は主に骨髄と胸腺と呼ばれる部分で作られ、リンパ流にのって体内を循環しまうす。

俗にいう「免疫力の低下」のいうのは原因が多岐にわたります。年齢もその原因になりますが、若者だから免疫力が高いいうことではありません。

免疫力の低下には高齢者・乳幼児・妊婦などがハイリスクとなります。これは新しく作られる免疫細胞の機能が低下しやすいからです。

年齢を重ねて風邪をひきやすいなどは免疫機能の低下が原因とされています。

また強いストレスや自立神経のバランス・睡眠時間も免疫力低下につながる原因となるのです。

若者も勉強や遊びで身体が疲れていたり、自立神経のバランスが崩れ、睡眠不足となれば必然と免疫力は低下するのです。

中年層では食生活の偏りや疲労・運動不足・喫煙・ストレス・過度の飲酒が挙げられます。持病をもっている方は特にです。

じゃ！どうすればいいの？ってことですよね！

日々の生活の中で出来ることをやるしかありません。私は特にストレスをためないようにしています。また友人より勧められた米糠と大豆で作られた発酵原料入りドリンクを飲んでいます。これが素肌にも効果があるため、マスクによる肌荒れの改善もしてくれます。

サプリメントもたくさんあり、１日に何度もとなると忘れてしまうため、朝一のこのドリンクを飲みます。飲み切りタイプで廃棄しやすく、女性特有の不調の改善しています。寒い時期は特に女性特有の悩みがあり、身体を冷やさないように必死でしたが、少しづつ改善しています。

飲み続けることができるのも、味が良いのがいいですよね。ドリンクタイプで吸収も早いですし・・・1日１本（１０㎖）だから楽ちんです。

ご興味がある方はお試ししてみることをおススメ致します。

これを飲んでればコロナ感染も安心ってわけではありませんが、日頃の生活習慣や食生活・運動習慣などやらなければいけない部分た沢山あります。

免疫力低下の原因と同じように免疫力アップにもやり方はたくさんあります。

できるところからやってみましょう！