オンナの戦 Part38 トレーナー片寄氏
BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。
以前、私についてブログを書いていただいたので、お礼に片寄トレーナーについて書こうと思います。
片寄トレーナーとはパートナーであり、私のトレーナーであり、夫婦でもある関係からお互いに甘えがあったり、尊敬があったりとたくさんの思いが混ざり合います。
そのためか良い部分だけではなく、悪い部分もお互い見ています。
さすが元アスリートだけあって、自分のトレーニングについては妥協をしません。また休むことをなかなかしません。しかも休む＝動かないという概念です（笑）
休み方を知らない感じってなかなか普通の人には伝わらないかと思いますが、一線で自分の身体だけで勝負してきた人なら理解できるのでないでしょうか？
またOFFのスイッチが入ると、途端に声すら発しなくなります。すべての動作を行うことをやめることで休む（身体の休息）となるのです。
「仕事が休みになったから、サイクリングしてきました」なんて片寄トレーナーの中ではありえないことなんです。
もう少し肩の荷を下ろして、欲しいと感じます。
また食事についても、美味しいものを食べるというより、筋肉によいものを食べているという感じです。もともと細見体型であり、現在は筋量が多いため食べないと痩せてしまうのです。うらやましい限りですが、彼なりの努力でこの身体が出来上がったのですから、なくすようなことはしてほしくないですね。
トレーニングについての探求心は人一倍で、たくさん勉強しています。勉強だけではなく、自ら実践しています。それを私も習って会員様にトレーニングを教える前に効果があるのか必ず実践しています。
やはり実践してこそ、会員様にご提供できるのだと思います。これはトレーニングに限ったことではなく、食事のことやストレッチ・マッサージにも同様のことが言えます。まれにトレーニングにきた会員様の疲労が気になり、１時間マッサージを施したことがあります。何気に片寄トレーナーのマッサージも好評なんです。
もちろん料金は頂いておりません。あくまで、身体が動いてトレーニングすることを推奨しているため、無理にトレーニングしても意味がないことを片寄トレーナー自身が身をもって体験しているからこのような行動となるのです。
こんな彼がパートナーとなり、たまに苦労する部分もありますが、お互い支え合いでこれからも精進していきます。
片寄トレーナーには今後もトレーニングと休み方をたくさん学習して頂きます（笑）
あと一点片寄トレーナーの最大の欠点が元競輪選手だったのに、競輪がまったく当たらないということです。
これだけはなぜ？と問いたくなります。どなたかその部分を教えてあげてください！
桜見る
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今日4月2日より静岡祭りが2年ぶりに開催されます。勿論コロナ禍の中での開催になるため感染拡大には十分に注意して行うと思います。ここまで規制されるとやはり皆さんのストレスもかなり溜まっているのではないでしょうか。ストレスを溜めると体の中ではマイナス作用にしか働かない物質も出てきます。ストレスを溜めるなとよく言われますがこのご時世で溜めないようにするのは困難だと思います。ストレスを溜めるのではなくストレスを出さないように上手く生きていくのが良いでしょう。
会社員の方などは仕事終わりに飲みに出ていたのが規制されて夜も真っ直ぐ帰る生活が続いていると思います。それでも感染すると思うと思いっきりは外に出れないですよね。そんな最中に静岡祭りが開催されるとなると人がたくさん出てくるのではないでしょうか。春休みもあって学生などもよく見かけます。最近では変異株なるものまで出てきてそちらのウイルスに感染する方が多いと聞いています。それでもここまで我慢したから少しでも楽しい事を楽しみたい気持ちはありますよね。
自分本位で動いていてはいつまでもコロナは収まりません。早く収めたいなら一人一人が行動をなるべく制限して日々を過ごすと良いでしょう。ワクチンも打ち始めてます。これから日本全土でワクチンを打つ方がたくさん出てきます。それでもインフルエンザと変わりません。自分が感染しないようにしっかりと日々の体作りを行いましょう。
まずは軽い運動から始めてみてはいかがでしょう。いつまでも家に篭っているのではなく春が来たので外に出て太陽の日を浴びて健康な体を手に入れましょう！
マスク姿で見る桜も情緒があり、花見で一杯ならぬ、本当の花見をするのもいいですね。
ジム前の桜もちらほら散り始め玄関が桜の絨毯になりつつあります。
規制がかかり、息苦しさがあるかも知れませんが、あと少しだと信じて行動して行きましょう。
明日は、少しお散歩しながら、花見をしてみようと思います。
エイプリルフール
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
4月1日はエイプリルフールですね！どんな嘘をつこうか考えてましたが嘘をついてそれを本気にされる方もいるので嘘をつくのをやめました。元々嘘をつくのが苦手で顔に出るタイプなのですぐにバレちゃうんですけどね笑
4月に入り気温もグッと上がり暖かい日が続いていますね！静岡では毎年恒例の静岡祭りが開催されるとあって世間では少しだけコロナの影響が薄れてきたのかなと思ってます。勿論不要不急の外出はしない方が越したことはないですがここまで自粛を我慢していると面白みも毎日の楽しみも無くてつまらない日々になってしまいますよね。普段なら飲みに行って友達と馬鹿騒ぎするところを黙食などと喋らないでご飯を食べるなどといったところも出てきていますね。それならお家でのんびりテレビを見ながら飲んだ方がマシですね。
筋トレ界隈でも黙トレと言う言葉もあるくらいです。お互いが教え合うことの禁止をしたり合トレ（合同トレーニング）も駄目と言うところもあるみたいです。感染を恐れて外に出ないのもどうかと思いますがせっかく4月に入ったし暖かい日が続いているので是非外に出て散歩やお花見などを楽しんでみてはいかがでしょう。ジムの前の桜にはたくさんの方が写真などを撮っていく光景が見えます。桜は目より高い位置に咲いているから目線まで降りている桜は珍しいのではないでしょうか。ジムの駐車場も桜の花びらで桜の絨毯が出来つつあります。この時だけは掃除をしても全く意味がないですね。綺麗好きな筆者からしたら本当に嫌な事ですが花びらに罪はないのでそのままにして桜が散る頃にしっかりと掃き掃除をしようと思ってます。さて、今年のエイプリルフールは皆様はどんな嘘をつきましたか？
人が傷つかない嘘をついて驚かせることにしましょう。本気にされて引くに引けなくなったら困りますからね笑
楽しい嘘で周りを驚かせてしっかりとエイプリルフールだよって言いましょうね。
3/31 天赦日（てんしゃにち）
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
3月も今日で終わりますね！明日より新年度になり新たな始まりです。
4月になるとワクワクすることが多くありますね！入学など日本では新たなスタート時期になります。
この３月３１日は明日が待ち遠しのではないでしょうか？
この日は２０２１年最高の吉日なんですよ！そしてお財布を新調するにはもってこいの日。女性トレーナーのTamiさんはお財布ではなく、トレーニングシューズを新調していました（笑）春をイメージするような桜色のシューズで新たに気分一新でスタートですね。筆者のシューズはそのまま・・・（泣）
この３月３１日は・・・天が万物を赦す日と書く天赦日。暦の中で最上の吉日
新しいことを始めるには最適な日みたいです。
選手時代にはたくさんのゲン担ぎをしてきましたが、今は商売繁盛・健康第一をモットーに日々過ごしています。ジム内にもスタッフルームに神棚がありますし、毎日朝一のお水を変えてスタートしています。
これも忘れてしまうと、なんだか落ち着きませんね。みなさんのゲン担ぎやルーティーンはありますか？
女性トレーナーのTami さんは助手席にのると必ず【お願いします】って言います。どうもこれは高校時代からのクセのようです。部活動で送迎などしてもらう際に、必ず言うことが40歳過ぎてもクセのようにでるので、オモシロいです。運転をするときは言いませんよ。またカルテを渡すとき、ドリンクを渡すときも【お願いします】って言って渡してくれます。もちろん筆者は【ありがとうございます】って言って受け取ります。無言は失礼ですからね。
お互いあってのジムですからね。この【お願いします】も高校時代のクセで、先輩にボールを渡すときに必ず言う言葉のようで、それが染みついて取れないのですね。
このようにゲン担ぎだけではなく、クセも日常にあると思います。人に感謝を示すクセならいいですよね！
それにしても数十年前からのクセが抜けてないなんて、すごいですね！
３月３１日の新しいことを始めることに適した日はみなさんいかがお過ごしでしたか？筆者は何事も変わりなく、早朝から自分トレーニングをして、会員様を６名・・・男性トレーニー様には新しいトレーニングを提供し、かなり攻めたトレーニングを行うことができました。トレーニングのマンネリ脱出を今日のテーマにして行いました。
何を始めるにしても、最適な日はご自身が決めていいと思います。しかしそのきっかけに暦を使うことも一つの手段だと思います。
桜満開のBODY STOIC静岡では、いつでもトレーニングしたい方をお待ちしています。
3月も最終週です
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
先週の日曜日の雨から一転天気も良く暑い日が続いてきました。ジムの前の桜も満開になりそろそろチラホラと散り始めて来ました。この散り始めてからのジムの駐車場が桜の絨毯に変わります。散り際がとても綺麗で風が吹くとハラハラと散っていく桜を見ると春の訪れから夏に向かっているんだなと思います。
さて、今年の夏は何をしようか考えてますか？
去年はコロナで海も川もプールまでも行けなくなり閑散とした年になりましたね。今年は静岡では毎年恒例の静岡祭りも開催されるようで本当に日常が戻って来たのかなと感じています。ですが、まだまだコロナの影響があるうちは不要な外出は控えて今までと変わらない事をしていこうと思ってます。東京ではリバウンドをしてきてまた感染者数なども増えてきてると聞いています。幸い静岡では感染者は一桁に留まっているので安心していますが一人一人の行動がまた夏に向かっていてると思います。
今年の夏こそは思いっきり海や川、プールで泳ぎたいですよね。筆者も小学生の頃は6年間水泳を習っていたので泳ぐのは得意ですが昔と違って今は筋肉がついてしまっているので浮くか心配です。脂肪がついていれば浮きますが筋肉ばかりだと沈みます。これはトレーニーあるあるではないでしょうか。体を鍛え出したら何かを犠牲にしないといけません。（個人的な意見です）筆者は時間を犠牲にしています。パーソナルの時にはしっかりとクライアントにトレーニングを教えられるようにカルテを見たりトレーニングメニューを考えたりします。一日中ずっとパーソナルをするわけではないですが空き時間はなるべく勉強やブログを書く事を優先しています。
そうすると必然的に朝早くトレーニングをする方が体が楽と言うことに気がつきました。全クライアントが終わってからではとてもトレーニングをする気にはなれません。見本を見せたり動かし方を見せたりするとそれだけで効いてしまうのでやはり朝が一番効率がいいと思います。それに朝起きてやるとその日一日中脂肪燃焼が続くので一石二鳥ですよね。とくに最近思うことは一日の時間が長い！よく時間がないと言っている方がいますが朝早く起きればその分活動時間は増えます。やはり犠牲なくして筋肉は作れません。
トレーニングをしていない方でも何かを犠牲にしてると思います。自分の体でいつまでも健康でい続けたいならトレーニングする時間を犠牲にしてしっかりトレーニングしましょう！結果にとらわれるのではなくいつまでも健康的な体作りを目指して日々を過ごしていきましょう！
食って寝て食って寝ての繰り返しで少しお太り気味なハク🤣
女性トレーナーTami
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
Bodystoic静岡では女性トレーナーのTamiさんが女性トレーニングを教えることが多いです。
筆者もご指名や時間が被るとかの理由でしたら見ますが基本的には女性はTamiさんに任せています。男性では分からない体の悩みや体の使い方などを事細かに教えてトレーニングしてます。元々医療関係に勤めていただけあって体のことはかなり詳しくとくに内蔵系の話になるととても詳しく教えてくれます。筆者も勉強してきていますがそれ以上に物知りでとても勉強になります。
筋トレに関しては筆者の方が知っていますがファンクショナルトレーニングについてはTamiさんが一枚上です。自分の体重や軽い重量で効かすことがとてもうまいです。軽い重量で効かすのはフォームがしっかりとしていないと簡単に出来てしまいます。それをしっかりとクライアントに教え込んでトレーニングしています。Tamiさんが見れない時に筆者が見る時にフォームチェックをしますが皆さましっかりとフォームを作っていて効かせたい部位にしっかりと効かせています。フォームができていないとベンチプレスで言うと腕だけでやってしまうことです。腕ばかりで上げて胸の筋肉がつかない事があります。それをしっかりと直すためにフォームをしっかりと叩き込みます。
それになんと言ってもドSな部分が凄い！
ネチネチと攻めるのでクライアントは部屋から出てくるとグッタリしてます。それだけ追い込んでトレーニングが出来たんだなと思います。女性は筋肉を意識するのが大変です。一つ一つしっかりと丁寧に効かせたい部位を意識させながら確認してやっています。やはり女性ならではのトレーニングだなぁと常々おもいます。
男性には分からない細かい部分にまで刺激を与えるあたりは筆者よりも優れていて頼もしいです！それに加えて元営業ウーマンなので話が上手。相手の懐に入るのがとても上手いです。筆者は少し人見知りな所があり初対面だと恥ずかしさが先行してしまいます。それでも仕事になればそんなことを忘れるくらいトレーニングに関して話し込んでしまいます。トレーニングトークになれば筆者は止まりません（笑）
これからトレーニングを検討している方やジムに入会したいけど男性ばかりいてやりづらいなど困っている方は是非Bodystoic静岡のTamiさんのトレーニングを受けに来て下さい！今まで味わったことのない筋肉の使い方やトレーニングの仕方を教えてくれます！
無料体験も随時受け付けておりますので3月がもう終わるこの時期に始めて夏までに引き締まった体を手に入れましょう！
大学生トレーニー
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
今日はクライアントでもあるからバスケット部に所属の大学生のトレーニングを見ました。２ヶ月前に大学に戻れず自宅で待機していたところに体を鍛えたいと親御さんに言ったそうです。そこでネットでパーソナルトレーニングを検索していたらBodystoic静岡のホームページに辿り着いたと言っていました。
静岡にも何件ものパーソナルがありますがホームページの作りが良くて無料体験にご来店くださいました。ご来店当初はご自身でトレーニングをしていましたがしっかりと教わった事がなくはじめてのパーソナルになると言ってました。まずは体の使い方から筋肉の動かし方などを一通り説明してからトレーニングをしてもらいました。ご自身でやっているのである程度の重量は持てるとおもいましたがまずはフォームをしっかりと見るために軽い重量で行いましたがこの軽い重量ですら重たく感じたようです。今まで自分でやってきて自分なりのフォームやYouTubeなどをみて真似てやってきたと言っていただけにやはり見てやるのと実際に体験してやるのとではまったく別物と言われました。
たしかに見て学べるならそれだけで良いとおもいます。ですが見真似を出来るのは本当に天才的な思考と体の動かし方が必要になります。筆者含め殆どの方が凡人です。たくさん努力をして体に叩き込んで勉強してきました。それをYouTubeなどで見てやってみても筋肉はつかないし怪我の元です。ダイエットをするのには多少参考になるかもしれませんがやはりエンターテイメントの世界だと思います。
YouTubeに出ている方みたいな体になるには途方もない努力と追い込み方が必要になります。それを簡単に筋肉がつくだの体脂肪がすぐに当たるなどと言ってチャンネル登録をさせてきます。そんな事も知らずに真似て体を壊す方が沢山います。そんな時間があるなら筋肉の動かし方という本なども出ていますからそちらで勉強して自分の知識と経験にしていった方が良いと思います。
『努力と天才は紙一重』
こんな言葉があるように天才の方はトレーニングを必要以上にはしません。それが自分に合ったトレーニングだと知っているからです。
努力する方は少しでも近づきたいと沢山やり怪我もします。そこから学ぶことも沢山あります。うさぎと亀の話のようにふんぞり返っていたらいつか足元を救われることもありますからしっかりと自分で勉強して分からない事をパーソナルなどで体験して知識を増やしていくといいでしょう。
今回の大学生はこれから大学に帰ります。また会う時は冬になります。その時までに自分でしっかりとトレーニングをして輝かしい成績を残してほしいですね！筆者も楽しみにしてます！
