アップデート
Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。
昨日は最近話題のアイドル水なるものをご紹介いたしました。筆者も静岡出身なのでお茶は身近なもので子供の頃から飲んでます。お茶にはカテキンや殺菌作用のある成分も入っているので体にはとても良いです。ですが、カフェインも入っているので飲み過ぎには気をつけたいところですね。
薬局やスーパーなどに売っているお茶はすべて飲んでいます。筆者の好みのお茶は『おーいお茶の濃い味』です。普通のお茶も美味しいのですが少し濃い目の方がお茶らしくて好きです。抹茶まで行くと少し苦味を感じるので好きではないです。静岡ならではで言うと色々なところのお茶があってジムの近くでもお茶の製造工場もあり工場の前を通るとお茶の匂いが香ってきます。お茶の匂いは嫌な感じもしないし地元だなぁと感じるところです。
静岡といえば新商品を発売する前に試し売りで先行販売をしてその売れ行きを見る県だと言われています。あまりそんな事を感じたことはなかったのですがそうらしいです。それに静岡の人は飽きっぽいとも言われています。継続することがとても苦手な県だとも言われています。ですが、筆者のジムに通っている方は飽き性どころか意識が高い人ばかりでトレーニングに関しては真面目に通っていただいてます。
先日『Toy's dance plece』の先生がトレーニングに来て言われたことが
『トレーナーがトレーニングしてなきゃ来ないですよね』
『知識だけのトレーナーなら誰でもできるけどそんなトレーナーには教わりたくない』
と言われました。
たしかに今の時代、知識がないと置いていかれるしとてもやっていけません。毎日毎日自分自身をアップデートする為に勉強して学んで実践しての繰り返しです。
現役の頃から学ぶことは大好きだったので栄養学や解剖学などを独学で学んでました。レースを見ている時にその人の癖や走り方、体の使い方などを見れるまでになりました。たくさん人の体を見ることで曲がった体や体半身しか使えていないなどすぐに分かるようになりました。
そのおかげでジムに通っていただいている方のトレーニングフォームや体の使い方、使えていない筋肉などを見極めることが出来ます。
こことは違うパーソナルを受けていた方が筆者のジムに通うようになってから膝や腰の痛みが軽減して尚且つ立ったり座ったりがとても楽になったと言ってもらえました。正しいフォームでやれば結果として体は整ってくるし筋力も均等に付いてきます。間違ったフォームでやれば左右バランスが出たり腰を痛めたりと故障の原因になります。そんなことにならないようにしっかりと使える筋肉をつけて普段から痛めないようにトレーニングをしてもらってます。
その先に目指す体があることだしパーソナルで体が変わらないことはまずないです。自分でやるトレーニングよりも数倍早く体は変わります。自分でやれば鏡を見ながらやってフォームを正します。それが曲がる原因にもなります。トレーニングはフィーリングでもあります。自分の感覚でトレーニングする事が大切になります。鏡ばかり見てやるのではなく自分の感覚で鏡をみないトレーニングもやるといいでしょう。
これから寒くなってきます。
ウォーキングアップを丁寧にやって体を温めてからしっかりとトレーニングしましょう！
寒くなってきたから腕枕で寝るフク。
暖かいところを求めて筆者の横に寝てきます。
愛娘は腕枕が大好きです❤️
