bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 １２月も第二週が終わろうとしてます。ここにきて関東圏はコロナの感染者数が増えてきてますね。経済を回す為に皆が旅行やイベントなどをするようになって増えてきた感じですね。Bod…

https://bodystoic-shizuoka.com/ Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナの第三波が猛威を振るいだしましたね。コロナが流行り出してからマスクが売り切れたり除菌剤やジェルなども店頭から消えるという珍事件が起こりました。今ではマスク…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日でフクが片寄家に来てから丸二ヶ月が経ちました。来た当初はビビりながらいろいろな事にびっくりしていた事だと思いますが今では片寄家のお姫様です。よく寝てよく食べ元気にすく…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日小倉競輪場で行われた、競輪祭が終わりましたね。 これで年末の競輪グランプリの９名が決まりました。 ・清水裕友（山口）・脇本雄太（福井）・松浦悠士（広島）・郡司浩平（神奈…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さて、梅雨明け開始から夏本番がやってきてセミもいい感じで鳴いていますね！筆者は相変わらずジムに篭りトレーニングをしている限りです。本来なら海や川に行ってはしゃいで泳ぎた…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 4連休の3日目はいかがお過ごしですか？ 連休に入り雨も多く、外出するにもなかなかタイミングも取るのが大変ですね。各地で被害も多発していますので後の2日間は気をつけて行動しま…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、朝の5時に起きてトレーニングする事にしています。仕事の都合上、クライアントにご迷惑がかからないよう、自分の時間を作るために朝に活動しています。一度だけ、すべての…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC 静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 自分の話にはなりますが、昨日久しぶりに街に飲みに行ってきました。本当にここ最近はジムと家の往復くらいで、外に出ることがほとんどなかったです。街にはたくさんの人がいました…

bodystoic-shizuoka.com/ BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者のジムもあと少しで1周年を迎えようとしてます。ここまで来るのに本当にたくさんの方に支えられてここまで来れました。そして、たくさんの会員様も通って頂き本当に感謝でいっ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近いきなり気温が上がり湿度も高いままでの生活を送ってます。 （皆さんもそうですね笑） 突然、春の陽気から夏に向かってきた感じがします。そんな中、筆者がトレーニングを…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 人生には後悔したくない、後悔しないようにとはよく聞く言葉であり、誰しも思うところです。でも、何かを選択する時に後悔はつきものではないでしょうか。人生においてじっくりと比…

bodystoic-shizuoka.com 久々登場のBODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 最近は新型コロナの影響で社会生活に色々と変化があるかたも多いでしょう。 当ジムも元気いっぱいに営業していますが、なんだか大々的に営業活動ができず、今後の不安が過りま…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【イメージトレーニング】 この言葉はプロ・アマチュア問わず誰しもがしたことがあると思います。頭の中で自分の勝つイメージを持ちそのまま試合や大会に出る事です。 実際には動か…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、元競輪選手のY先輩が筆者のジムに尋ねてくださいました。そこでの話を少し書いていこうと思います。話の内容は自転車競技で強くなるには？と言うことの話をしました。昨今、コ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【9車立てから7車立てへ】 2020年5月19日、競輪を統括する公益財団法人JKAは7月〜9月の競輪の一部開催を7車立9レース制で行うことを発表した。対象はFⅠ・FⅡ・GⅢ開催。 7月〜9月の感…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【自転車とウエイトトレーニングの関係】 自転車競技【トラック】や競輪選手などが乗る自転車。これは小さい頃から馴染みのある動画だと思います。最初は親の元、補助輪付きから自転…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者は2019年３月まで競輪選手でした。約２０年以上、全国各地にレースに行っていました。 競輪選手の時は生涯、競輪選手で全うして競輪場に骨を埋める覚悟で毎開催レースを走ってい…

BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は何を書こうか考えて考えて考えてましたが、全く浮かびませんでした笑。そもそも、ブログを始めたきっかけが何か一つでも長くやり続ける事があったのか？ それは、選手を辞めてからやり続けた事が無か…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ＊懐かしい写真からのスタートです！ 今日は元競輪選手だったので自分なりの今の競輪について書いてみようと思います。 昨今はコロナの影響で、競輪も開催自粛を余儀なく行われ、走…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ◆一番いけない食べ方、糖質中毒の罠にはまった人 最近ではひどい糖質中毒に陥っている人もいます。まさに、糖質中毒の罠にはまっているのです。 【午前中】 ある方が、『飯がなけれ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は筆者が行なっているトレーニングメニューなどを少し細かく書いていこうと思います。 選手時代の時はパワーとスピードが要求されるトレーニングを行なっていました！それはパワ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 女性の美と健康に関わる重要な『女性ホルモン』ですが、正直よく分からないという方も多いのでは？『女性ホルモンってそもそも何なの？』 『女性ホルモンにはどんな種類があるの？』…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨今の男性は『草食系男子』などといわれてますが、筋トレをする方が多くなってきたと思います！それに伴い、体に気を使う方も多くなり、健康寿命の延長もしてくると思います。そこ…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 先日コロナの報道でTV出演しちゃいました！しかもマスク姿。。。 この時期ですから仕方ないですよね。とりあえずアイメイクだけはしっかりして、カメラの前に立ちました。話したいことは…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【坐骨神経痛とは】 坐骨神経痛とは、座骨神経に沿ってお尻から脚にかけて起こる痛みの総称を指します。坐骨神経痛を引き起こす病気としては、腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【腰椎の下部におこりやすい】 椎間板は、椎体と椎体の間にあって、背骨（脊柱）に加わる衝撃をやわらげるクッションの役目をしています。 筆者も41歳のときに、突然椎間板ヘルニア…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【スポーツ中の突然死と心臓病】 筆者は22年競輪選手をしてきました。毎年、身体検査をしていましたがそこで言われたのが『スポーツ心臓』ということでした。スポーツ心臓とは通常の…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【熱中症】 これからの時期にもっともなりやすい熱中症です。小まめな水分補給をして体を冷やしましょう。そして何故、熱中症になるのかを書いていきます。 異常な高温の環境下で起…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡市パーソナルトレーナーの片寄です。 緊急事態宣言が5月31日まで延長されました。 それに伴い静岡県では5月17日までは休業自粛を要請してきましたが、静岡市の方では休業要請解除の方針で筆者のジムも5月6日までの休業…

bodystoic-shizuoka.com 静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【たばこと呼吸器】 たばこの煙の中には4,700種類ものさまざまな気体と粒子成分が含まれています。 きわめて小さいものもあれば、大きいものもあります。粒子状のものもあれば、そうでないもの…