不要不急
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡 女性トレーナーのTamiです。 今日は午前中おひまをいただきまして、初めての【彩むすび書】というものに参加していました。 友人のドックサロンのコラボ企画で、愛犬参加OKの企画。残念ながらうちはネコ２匹。でも話…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から6月が始まりましたね。本当に月日が経つのがはやくて、毎日が充実してます。今年の梅雨もそんなに雨も降らなさそうで、外でウォーキングやランニングをするには丁度良い季節…
bodystoic-shizuoka.com （インスタでお友達の応援に行ってきました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後２日になりました。5月30日に静岡でFWJ（フィジーク）の大会が開催されます。この大会に参加する方は、沢山の努力と…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 世の中コロナ禍で外出の制限があり、なんとも言えない日々を過ごしています。マスク姿にも慣れ、逆にマスクなしで外出すると、何とも言えない状況になり直ちに帰宅しなければという思いに…
bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 幸せだったお休みから仕事モードに切り替えてクライアントのトレーニングを指導しています。5月になり少しだけやる気が失せている感じがしますが、この季節は、鬱ややる気の出ない季…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日の大雨と雷から一転して今日は、天気も回復していい気温になりましたね！お休みとあって、ジムの前の通りも車は少ないですが、人の出はそこそこあるように見えます。コロナ禍であ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日の雨から一転、今日は暑いくらいのいい天気になりましたね。日差しも気持ちよくこんな日は、のんびりと木漏れ日の下でお昼寝をしていたい気分です。そんな事を言ってられないほど…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 GWが始まりましたが、雨からのスタートで気分も上がらない方も多いのではないでしょうか。筆者のジムも5月3.4.5日だけお休みを頂きました。ここ最近は、たくさんの方に入会や継続をし…
bodystoic-shizuoka.com (針打たれて笑顔のサイコパス) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 明日よりGWが始まりますね。緊急事態宣言が出されている地域の方は面白くないと思いますが近隣の地域の方は少し心配ではないでしょうか。長い休みにな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 4月も後半に差し掛かり日差しが暖かい日が続いていますね。本日、緊急事態宣言がまたしても発令させました。ここまで感染者が減らないのはやはり不要不急の外出が多いのと、自分はコ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 もうすぐGWですね。昨年のGWは本当にバタバタしていました。コロナが日本に感染者をもたらし、静岡県では感染者がスポーツジムを利用していたことから色んな情報が出回りました。 その中で…
bodystoic-shizuoka.com （230kg担いでます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日トレーニングをしていた時のことです。朝起きて体の調子はイマイチな感じがしたのですがそれでもいつものルーティンで朝3時30分に起きてジムに向かいました…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡、女性トレーナーTamiです。 BODY STOIC静岡近所には、中学校から大学まである学校があります。 その本日は高校の入学式のようでした。大学は４/２に行われていましたが、高校の入学式となると、親子での参加が多く、…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は１日お休みを頂きました。もちろん自分のトレーニングは早朝にやりました。 ジムオープンから毎日突っ走って来ました。ジムには毎日誰か予約が入っていて必ずジムにはいるよう…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と風が凄く強くて夜も風の音で目が覚めてしまう始末です。ジムにいても隙間風がビュービューと凄い音で入ってきます。このまま春になってくれると有り難いのですがまだ少しだ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 BODY STOIC静岡では食事管理はしていませんが、食事指導はさせて頂きます。 筋力を落とさず、脂肪を落とすにには基本的にGI値が目安になります。 その目安には糖尿病患者様への指導で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ズバリ！筋トレの効果は馬鹿にならないです。筋肉つけるのが目的とされてるけど、もはやそれはおまけに過ぎません。1日10分筋トレしただけで死亡率が30%軽減できることが実証されてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から２月に入りました。月日が経つのはあっという間です。あっという間と言ったら現役を引退してそろそろ２年が経とうとしてます。本当に現役の時はたくさんの応援ありがとうござ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 静岡は朝から久しぶりの雨で少し肌寒く感じます。いつ以来ぶりの雨なんだろうと思うくらい雨が降っていない感じです。そんな雨の日でも変わらず朝からしっかりとトレーニングをしまし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 連休最終日はいかがお過ごしになられましたか？ 筆者は相変わらず朝から自分のトレーニングから１日が始まりました。最近SNSなどを見ていると『朝活』をする方が増えてきたと思います…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が終わったと思ったら緊急事態宣言が出されて出鼻を挫かれた方もいるのではないでしょうか。今年は頑張ってダイエットに筋トレにしっかりとしていこうとしていた矢先の出来事でし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【ドッペルゲンガー】 今日の朝いつも通りの時間に起きていつも通りの時間にトレーニングを始めました。いつもは考えてどこの筋肉や動かし方など色々な事を考えながらやっています。…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も恒例の元旦からお参りに行ってきました。例年に比べてやはり人の出は少なかったです。テレビでは不要不急の外出は控えるようにと言っていたように参拝客も分散して密を避けてい…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 クリスマスが終わり、これから仕事納めの方が多いのではないでしょうか？ 当ジム内のお花も正月モードにしました。これで益々新年を迎える準備が整います。 筆者のジムは１２月２９…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 後３日でクリスマスイブですね。今年は本当にことごとくイベント毎が潰されてたくさんの方が困ったのではないでしょうか。 その中で自粛期間などもあり自宅で過ごされる方も多くなっ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近本当に寒い日が続きますね。特に朝など着替えるのが嫌になるくらい寒いです。元々寒さには強い筆者ではありますが５度を下回ると寒さを感じます。そんな寒い中でもトレーニン…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は晴れの日が続いていてとても気持ちのいい日が続いていますね。日向ぼっこをするにはとてもいい季節だし太陽の日を浴びてビタミン補給などを行うのもいいと思います。自然の暖か…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も残り２０日を切りました。今年は数々のイベントがダメになってフラストレーションが溜まってる方が多いのではないでしょうか。先日お友達の誕生日会を開いた際「フラストレー…
