新型コロナ
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 先日、免疫力についてお話しました。「自然免疫」と「獲得免疫」 その「獲得免疫」の中でも４つの特徴のお話をします。 ①特異性という病原体を見分けて自分が攻撃できる相手に攻撃すること…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。（写真は関係ございません） そろそろ花粉の季節になってきましたね。花粉症持ちの方はさぞかし鼻やクシャミが大変な季節ですね。しかもこのコロナ時代にクシャミや鼻を啜ったりしたら…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 BODY STOIC静岡では食事管理はしていませんが、食事指導はさせて頂きます。 筋力を落とさず、脂肪を落とすにには基本的にGI値が目安になります。 その目安には糖尿病患者様への指導で…
bodystoic-shizuoka.com 米糠と大豆の発酵原料入りドリンク Vy Krásný one（ヴィ・クラスニーワン） BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 現在日本だけではなく、世界でコロナと戦っています。そんな中若者は「免疫力が高いから」という理由に感染に…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ズバリ！筋トレの効果は馬鹿にならないです。筋肉つけるのが目的とされてるけど、もはやそれはおまけに過ぎません。1日10分筋トレしただけで死亡率が30%軽減できることが実証されてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から２月に入りました。月日が経つのはあっという間です。あっという間と言ったら現役を引退してそろそろ２年が経とうとしてます。本当に現役の時はたくさんの応援ありがとうござ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 写真は半年前の筆者でございます！ 今日は朝の9時から夜までクライアントのトレーニングでした。日々自分のトレーニングもしていますがクライアントのトレーニングはまた格別に違うト…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日のトレーニングは脚の日でした。現役時代からスクワットやハイクリーンなど様々なトレーニングを行ってきました。その中でも『スクワット』はどの競技においても必要な種目ではな…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 いつもの如く毎朝同じ時間に起きてジムに来る生活は半年以上を超えてやっています。朝は必ず4時30分に目が覚めます。目覚ましは4時40分にセットしてあるのにその10分前に起きてしまい…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 先日、急にiPhoneの充電部分が破損し、夜になり充電できないという事態に陥りました。一瞬のパニックです。 この時代ですから、何をするにも情報をすべてiPhoneに入れています。なんなら…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分でトレーニングをしている方がパーソナルを選ばれる方が多いです。 それは何故か？ 自分のフォームや重量、筋肉のつき方などを指導してもらいたく、来店される方がいらっし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 静岡は朝から久しぶりの雨で少し肌寒く感じます。いつ以来ぶりの雨なんだろうと思うくらい雨が降っていない感じです。そんな雨の日でも変わらず朝からしっかりとトレーニングをしまし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 テレビを見ていると毎日感染者の数が増えていって不安ばかり煽りますね。本当の情報とはどこにあるのでしょうか？ それはご自身の気持ちだと思います。そして、毎日健康的に活動が出…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 いつまで続くか分からないコロナに右往左往されてますね。静岡県にも新型のコロナに感染した方が出たみたいで独自の感染拡大防止策を講じてます。そんな病気にかからない方法を知って…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 付加価値をあなたはどうやって見出しますか？ 通俗的には『特定の人・場所・施設や何かの商品・サービスなどに付け加えられた独自の価値』という意味で用いられます。 Bodystoic静岡…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 静岡もコロナの感染者が増えてきて街には人通りが少なくなってると聞きます。実際にテレビで流れる情報と異なった情報などもあると思います。その中で今注目されているのが飲食店。そ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日1/12にやっと富士山に雪が冠雪しました。静岡に住んで４４年になりますがこんなにも雪が積もらなかったのは初めてではないでしょうか。静岡人なら毎日の様に富士山を見ているので…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 連休最終日はいかがお過ごしになられましたか？ 筆者は相変わらず朝から自分のトレーニングから１日が始まりました。最近SNSなどを見ていると『朝活』をする方が増えてきたと思います…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は三連休中日ですね。仕事が始まってからは毎日クライアントのトレーニングを見ています。正月休みでもしかしたら太ったかもと言ってくる方もいますが体重も体脂肪も変わってない…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 正月が終わったと思ったら緊急事態宣言が出されて出鼻を挫かれた方もいるのではないでしょうか。今年は頑張ってダイエットに筋トレにしっかりとしていこうとしていた矢先の出来事でし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日は1月7日で七草粥ですね。 『七草粥』とは、1月7日の人日（じんじつ）の節句の行事食。その日の朝に「春の七草」が入ったおかゆを食べると、1年間を無病息災で過ごせると言います…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナル女性トレーナーのTamiです。 本日より新年営業再開です。 ありがたいことに１日目からたくさんの方々の予約を頂きております。皆さま意識が高い！ みなさん各自目標設定され、そこに向かってトレーニングし…
https://bodystoic-shizuoka.com/ Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 お正月休みも本日で終わりの方も多いのではないでしょうか。筆者も明日から通常通りにジムをオープンしていきます。お休み自体は５日間と少し少なく年末年始は食べて寝ての…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も恒例の元旦からお参りに行ってきました。例年に比べてやはり人の出は少なかったです。テレビでは不要不急の外出は控えるようにと言っていたように参拝客も分散して密を避けてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日からBodystoic静岡は正月休みに入りました。筆者はお休みは関係なくトレーニングを行なっています。朝にやるトレーニングがとても気持ちが良くてのんびり集中してやってます。そ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 このブログも始めてから毎日更新しようと頑張って来ました。始めてから一年有益な情報からくだらない話まで色々書いて来ました。ブログを書いてこれを収益にする方などは本当に凄いと…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 クリスマスが終わり、これから仕事納めの方が多いのではないでしょうか？ 当ジム内のお花も正月モードにしました。これで益々新年を迎える準備が整います。 筆者のジムは１２月２９…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 ほんの昨夜の出来事です。 久しぶりに静岡おでんを食べに行きました。やはり冬の寒いこの季節には欠かせない食べ物です。静岡にはおでん横丁よいものがあり、カウンターだけのお店が数件…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日SNSの投稿でこんな事が書かれてました。 電車に乗っていたら松葉杖をついた方が乗ってきました。 周りを見ても座席はいっぱい。優先席も座られているので仕方なく吊革を持って立…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 年末に向けていろいろと忙しい日々を送られている方が多いのではないでしょうか？ 現役の頃は盆暮れ正月など感じた事がなかったのですが、去年の正月から本当に正月らしい事をしてい…
