bodystoic-shizuoka.com （3人でチュール食べてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 新入り『ホク』が来てから10日余がすぎました。来た当初はゲージに入れてフク、ハクの様子を見ながらストレスを与えないように慎重に接していました。で…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 オリンピックが開幕して、テレビを見る暇もなくクライアントのトレーニングを手伝っています。忙しいことは嬉しいことです。ですが、元選手としては8月3日からのトラック競技は観てお…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日、2回目の焼津TVのYouTube撮影の方に参加させて頂きました。ここ最近、メディアに出る機会が多くたくさんのご縁を頂いております。先日は世界仰天ニュースにローラー腹筋をやって…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 時間が開くとパッと作れるパンケーキを作ってます。体が資本とはいえ、食べたい物も食べないのは爆食に繋がるので美味しく食べられる体にいい物を作るようにしてます。 【プロテイン…

bodystoic-shizuoka.com （昨日は一日癒されました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は一日ジムをお休みさせていただきました。それでも自分のトレーニングは朝終わらせて、一日ゆっくりと過ごそうと思い色々考えましたが、結局のとこ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ホクちゃんが家に来てから５日になろうとしてます。来た当初、小ちゃい声で『ニャーニャー』泣いてましたが今ではすっかり泣くこともなくなりました。フクとハクにも挨拶が終わり今で…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は携帯機種変で時間がなくなりブログお休みします🙏 また明日投稿します🙇 宜しくお願い致します❤️

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、メディアに取り上げられることがありました。同時期に、ビジネスジャーナルさんに掲載させて頂いたり、TV番組に出演（顔は無し）に出させてもらったりもしました。現役時代…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日、7月20日新入りが片寄家に来ました。Facebookで親交のある保護猫活動家の方から連絡があり、しゃむ猫の雑種で生後3ヶ月と連絡があり片寄家でどうですか？と。たしかに可愛いし子…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近あまりテレビを見る事が無かったのですが、たまたま見たテレビでサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドさんが記者会見の時にコカコーラが目の前に置いてありましが、それを自…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は体のメンテナンスに行ってきました。現役の頃から針の治療は全国で良いところに通っていました。針治療にも相性があり、打たれて痛かったり変な所に入れられたりすると行く気が…

bodystoic-shizuoka.com （チートデイはカロリーゼロのドーナツ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 （念願のバーガー） 本日は待ちに待ったチートデイの日でした！ここ3ヶ月は減量を行なっていたので、毎日カロリーの計算をして食事をしてい…

bodystoic-shizuoka.com ↑↑ ↑↑ 3ヶ月 2ヶ月 （減量2ヶ月目と3ヶ月目） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も半分が終わりました。筆者の減量も今日で3ヶ月になり、本来ならここで終わりの予定でしたが自分の姿が納得がいかず、このまま減量…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日のトレーニングは脚の日でした。ケトジェニックダイエットを始めてから、体重もするする落ちてきて体脂肪も11％に迫ってきました。ここでトレーニング中の糖質が無いので、かなり…

bodystoic-shizuoka.com （脂質多めの食事です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日より5日間、炭水化物を抜く（カーボディプリート）を行なっています。 カーボディプリートとは、簡単にいうと体から糖質を抜く行為です。別名「カーボカ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様、最近体の不調はありますか？ その時にまずは何をしますか？ ストレッチをするや、マッサージをするなどをすると思います。その中で接骨院に行く方も多くいるのではないでしょう…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットも終盤に差し掛かってきて、自分の体を鏡で見たときに気になる部位は必ずあります。大半の方はお腹周りが気になるのではないでしょうか。お腹周りはなかなか脂肪が落ちにく…

bodystoic-shizuoka.com （毎日同じだらけた生活で太ってきてます。） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、ダイエットの影響か昼間に少しだけ頭の中がボーッとする事があります。体を絞るためにはある程度食事を気をつけて行ってます…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 このブログも毎日続けて、書くネタを探すのにかなり苦労します笑。最近はダイエットや筋トレの話を書いてきました。 夏が近づくにつれてジムの入会者が増える時期に差し掛かっていま…

bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡の女性トレーナーのTamiです。 先日会員様のご厚意で、YouTuberのライブ配信を生で聞かせていただきました。 その方は「歌のレストラン」と題して、色んな所で弾き語りで歌をうたっています。また有名歌手への歌詞の提…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日6月3日、お陰様でBodystoic静岡の2周年を無事に迎える事が出来ました。日頃よりクライアント様にはご愛嬌頂きまして誠にありがとうございます！新井トレーナーと共にクライアント…

bodystoic-shizuoka.com （インスタでお友達の応援に行ってきました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後２日になりました。5月30日に静岡でFWJ（フィジーク）の大会が開催されます。この大会に参加する方は、沢山の努力と…

bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…

bodystoic-shizuoka.com （サーモンを選ぶゴリラ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 前々から書いてきましたが、ただいま減量真っ只中です。４月から始めた減量ももう少しで2ヶ月が経とうとしています。始めた当初は、いつまでやろうかな？く…

bodystoic-shizuoka.com （230kg担いでます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日トレーニングをしていた時のことです。朝起きて体の調子はイマイチな感じがしたのですがそれでもいつものルーティンで朝3時30分に起きてジムに向かいました…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は日中は暖かく最高の日曜日でしたね。少し遠出をしてご飯も食べに行ってきました。車で移動していると沢山の自転車乗りの方がトレーニングをしていました。現役の頃なら毎日自転…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様トレーニングやランニングをやる際に何か音楽を聴いてやってますか？筆者はもっぱら映画を流しながらトレーニングをしています。勿論見入る事はなくただただ流しっぱなしにして声…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 4月に入り新年度がスタートしました。街にはスーツ姿の若者が沢山いました。このコロナの時代で就職活動は本当に大変だと思います。静岡の街でもいつも行き慣れた所に行ってみるとお…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はクライアントでもあるからバスケット部に所属の大学生のトレーニングを見ました。２ヶ月前に大学に戻れず自宅で待機していたところに体を鍛えたいと親御さんに言ったそうです。…