休息
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 素朴な疑問なんですが『筋トレ』と言うと何を思われますか？ やはり一番は筋肉がついて脚が太くなるや体が大きくなると言う方が多いのではないでしょうか。 最近ではダイエット目的で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 年末ジャンボが売り出しが開始してきたら年末なんだなと思う今日この頃です。体の不調もだいぶ良くなり寒冷蕁麻疹も治りつつあります。強い体を手に入れるためにトレーニングしていま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と２日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましたが最近筋トレのモチベーションが上がらず毎日淡々とこなしている次第です。現役の頃はレースがありそのレースに向けてのトレーニングをしてきました。今は大会やイベ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 普段何気なくしている『呼吸』（息とも言います）。意識してしてみたことありますか？ 息とは自分の心と書きます。息が乱れれば心が乱れます。心が乱れれば息も乱れます。 トレーニン…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 現在週２回でトレーニングを実施している３０代前半の男性会員様 とても仕事が忙しく、世間では働き盛りと言われていますが、その勤務時間がとても過酷だと感じました。 確かに３０代は一…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…
bodystoic-shizuoka.com （ある日の夕飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは？と予想をしていました。それがまさかま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です🦍 うっかり書くのを忘れたのでお休みします🙏 また明日事件があったら面白いな😆 ちなみに明日は競輪祭決勝です！ 是非ご覧になってみてください‼️ おやすみなさい💤 不意に取れた後ろ姿笑
bodystoic-shizuoka.com （動画が撮れなかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました！家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は陽が沈むのが早くなりましたね。昼間は暖かく過ごしやすいですが朝晩は特に寒く感じます。歳をとって余計に寒さを感じるようになって来ました。若い頃は１２月でもまだ半袖で過…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 質問させてください。 皆様は体調が悪くなりそのときは病院に行ったり仕事を休んだりしますか？ 今日はそんな話をしていこうと思います。 40歳を超えてから特定健診など体に関しての…
bodystoic-shizuoka.com （激レアなスリーショット） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も残す所2ヶ月を切りましたね。 今年の初めに立てた目標は達成出来ましたか？ 筆者は目標としていた事は何とかやり切れそうです。毎日筋トレをしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はワクチン接種の次の日とあって熱が出たり怠くて動けなくなることを想定してお休みにさせて頂きました。やはり副作用は多少あると思いますがそんな事よりも2日前にやった脚トレ…
bodystoic-shizuoka.com （明日の姿かな） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は2回目のワクチンを摂取してきました！ 前回より人が少なく感じてスムーズに進んだ感じがあります。10時30分受け付けでしたけど10時20分には会場に入りそこか…
bodystoic-shizuoka.com （ハクが我が家にきて一年） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近、朝晩が冷えて体に堪える季節になってきました。朝起きるとジムに行くのが億劫に感じる時期に突入です笑。 トレーニングは継続してやることで生活の…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近サボりがちなブログです笑。パワーリフティングの大会が終わってからというものどこか腑抜けになった感があります。一種の燃え尽き症候群みたいな感じですかね。 自分なりに大会…
bodystoic-shizuoka.com （全体写真） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日パワーリフティング大会に参加してからというもの体の疲れが全く抜けません。久しぶりの人前でやる競技でアドレナリンが出まくって体の疲れを忘れさせてたのかもし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日SNSの方では報告させて頂きましたが、この度パワーリフティング大会に参加してきました。現役を引退したから大会は2回目になります。1回目は豊橋で行われたピストの大会に参加さ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は久しぶりの鍼治療を行い体のメンテナンスをしました。普段はフォームローラーやマッサージガンなどで体を緩めてますがどうしても限界はあります。体のケアと言ってもお風呂に入…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はジムを一日お休みしてフクとホクの避妊手術に行ってきました。静岡で手術出来れば良かったのですが、伊豆国市の先生がとてもうまいと聞きそこに行ってきました。 本来ならお腹…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 10月31日にパワーリフティングの大会があるのに大会の練習もおろか重量まで下がってくる始末 このまま行くと記録より体の不調で全く出来ないまである 大会三日前からは軽くトレーニング…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は静岡に10月29日にオープン予定の魔女カフェ【VERBENA】さんのプレオープンに行ってきました。静岡では珍しい魔女カフェという事もあって口コミで広まりそうな感じでした。 【店…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近携帯の下らないゲームにハマってしまいました 赤、青、黄、緑、水色の色を三つ揃えると消えると言った単純なゲームに時間を使っています笑。 課金は絶対にしないでどこまで行ける…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、西宮神社（おいべっさん）のお詣りに行ってきました。昨年はコロナ禍で買いたい熊手が買えなく仕方なく売っていた物で一年を過ごしました。ジムをオープンしてからゲン担ぎをし…
