bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日でお休みも終わりです。たったの2日のお休みでしたがとても充実したお休みだったと思います。 世間では緊急事態宣言が出されて、飲食店などでは時短要請もあり休業をしているお店…

bodystoic-shizuoka.com （お昼寝から起きたらフクが横にいました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日、明日とお休みを頂いております。お休みだから出来ないことをしようと考えてましてが、いつもと変わらず朝起きてトレーニングして、…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 トレーニングを継続して行っていくと休む事が出来なくなってきます。それは休まなくてはならない場面でも体が『やらなければ』と動いてしまいます。最近の筆者は、トレーニングを1ヶ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、午後の時間に空きが出たのでお風呂に入りに行ってきました。少し遠かったですが『梅が島温泉』の黄金の湯と言うところに行ってきました。温泉は街中にもサウナの聖地『サウナし…

bodystoic-shizuoka.com （コロナに負けない体作り） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 静岡県でも蔓延防止措置が適用になってしまいました。日を追うごとに感染者の増があり、これはコロナ禍の気の緩みではないでしょうか。筆者の所にもファ…

bodystoic-shizuoka.com （減量開始から1.5ヶ月目のお腹） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 8月1日に4ヶ月間の減量を重量しました。ここで感じた事ややってみてどうだったなのかを書いていこうと思います。 事の発端は、このブログでも書いた…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 オリンピックが開幕して、テレビを見る暇もなくクライアントのトレーニングを手伝っています。忙しいことは嬉しいことです。ですが、元選手としては8月3日からのトラック競技は観てお…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日、2回目の焼津TVのYouTube撮影の方に参加させて頂きました。ここ最近、メディアに出る機会が多くたくさんのご縁を頂いております。先日は世界仰天ニュースにローラー腹筋をやって…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ホクちゃんが家に来てから５日になろうとしてます。来た当初、小ちゃい声で『ニャーニャー』泣いてましたが今ではすっかり泣くこともなくなりました。フクとハクにも挨拶が終わり今で…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は携帯機種変で時間がなくなりブログお休みします🙏 また明日投稿します🙇 宜しくお願い致します❤️

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、メディアに取り上げられることがありました。同時期に、ビジネスジャーナルさんに掲載させて頂いたり、TV番組に出演（顔は無し）に出させてもらったりもしました。現役時代…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日、7月20日新入りが片寄家に来ました。Facebookで親交のある保護猫活動家の方から連絡があり、しゃむ猫の雑種で生後3ヶ月と連絡があり片寄家でどうですか？と。たしかに可愛いし子…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近は、不安定な天気が続いていて各地でゲリラ豪雨などが起こっている様子が流れてきます。晴れ間が出て暑いなぁって思っていても、いきなり曇りだし突然の大雨になったりします…

トレーニングに関してもbodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はtamiさんのお知り合いの方のYouTubeに出演してきました。ボディーカラーリングを通じてできたご縁でしたので、出演依頼をされた時も二つ返事で快諾させ…

bodystoic-shizuoka.com （こんな豪華な寿司久しぶりです） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 7月に入り今年も半分が終わりました。先週まで雨続きで憂鬱な気分でしてが、2日前から太陽が出て気分も夏に向かっています。今年の夏は海や川やバ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近あまりテレビを見る事が無かったのですが、たまたま見たテレビでサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドさんが記者会見の時にコカコーラが目の前に置いてありましが、それを自…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は体のメンテナンスに行ってきました。現役の頃から針の治療は全国で良いところに通っていました。針治療にも相性があり、打たれて痛かったり変な所に入れられたりすると行く気が…

bodystoic-shizuoka.com （チーン‍） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日、朝起きて時計を見たら7時でした。いつもなら5時には目が覚めるのですが、今日は起きてからも体が重たく、動く気がしなかったです。トレーニングは毎日継続するよう…

bodystoic-shizuoka.com （牛丼とカレーを同時に食べようとしてます笑） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は、満足いくチートデイでした！本当に好きな物を好きなだけ食べられるのは幸せですね。でも、チートデイをやっていて気が付いた…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、久しぶりにトレーニングに来たクライアントに聞かれた事です。 『なんでそこまでストイックになれるのですか？』 と言うことを聞かれました。 ふと、この言葉の意味がわからな…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 さて、筆者が何故ダイエットを始めたかを話していこうと思います。別にボディビルやフィジークの大会に出る訳もなく、ただひたすらに体を絞ってるだけです。その理由は？ ある友達か…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日のトレーニングは脚の日でした。ケトジェニックダイエットを始めてから、体重もするする落ちてきて体脂肪も11％に迫ってきました。ここでトレーニング中の糖質が無いので、かなり…

bodystoic-shizuoka.com （脂質多めの食事です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日より5日間、炭水化物を抜く（カーボディプリート）を行なっています。 カーボディプリートとは、簡単にいうと体から糖質を抜く行為です。別名「カーボカ…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…

bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットも終盤に差し掛かってきて、自分の体を鏡で見たときに気になる部位は必ずあります。大半の方はお腹周りが気になるのではないでしょうか。お腹周りはなかなか脂肪が落ちにく…

bodystoic-shizuoka.com （写真は関係ないです） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者のところに通って頂いているクライアントからの質問です！ Q.毎日同じ生活で飽きないですか？ A.飽きないです。毎日同じ生活を送れると言う事は、それだ…

bodystoic-shizuoka.com （この横っ腹と下腹部をなんとかしたい） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も何だかんだと半年が過ぎましたね。梅雨なのに梅雨っぽくなく、雨もそんなに降らない感じですよね。ここ最近、地上波を見る事が無くな…

bodystoic-shizuoka.com （目安の時間です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近よく耳にする言葉があります！それは 『オートファジー』 という言葉です。 オートファジーとは？ オートファジーとは、細胞内の新陳代謝のことを言います。…

bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…

bodystoic-shizuoka.com （サーモンは筋肉には最高の食材だよ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、筆者の元に無料体験に来てくださった方がいました。その方は、自宅にパワーラックやダンベルなどを保有していて、ご自身で独学でトレー…