パーソナル静岡
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は朝から凍えるような寒さに加えて雨まで降りました。静岡は比較的温暖な気候で雪も降らなければ寒さもあまり気にならない地域になります。ですが今年は少し寒さがきつい感じがし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 今日は朝起きたら9時過ぎでした 寝る子は育つとよく言ったものでこの歳になっても未だに7〜8時間は平気で寝れてしまいます。朝トレをやっているので起きれない日は基本的にはお休みにし…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 冬になり体が固まり始める季節です。夏は暑く自然と体はほぐれて可動域も大きく取れますが冬場はその逆で関節や筋肉は固まっていきます。そんな時はゆっくりとお風呂に浸かり体をほぐ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日もたくさんの会員様にトレーニング指導をしてきました！皆様とても真剣でしっかりとトレーニングをこなして行かれて素晴らしいと思います。 筋トレや競技に置いて早く伸びる方が…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 コロナワクチンを摂取してから1ヶ月が過ぎました。副反応こそ無かったもののやはり体の中でワクチンと戦っていたんだなと感じました。普段の生活でも代謝が上がってなかったのもあり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 素朴な疑問なんですが『筋トレ』と言うと何を思われますか？ やはり一番は筋肉がついて脚が太くなるや体が大きくなると言う方が多いのではないでしょうか。 最近ではダイエット目的で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 年末ジャンボが売り出しが開始してきたら年末なんだなと思う今日この頃です。体の不調もだいぶ良くなり寒冷蕁麻疹も治りつつあります。強い体を手に入れるためにトレーニングしていま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日今日と２日間トレーニングの方はお休みさせて頂きました。体の不調があってトレーニングを行うと怪我をすると体感で分かるのでそんな時はしっかりと休むことを心がけてます。 そ…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 今日は朝からジム店舗前が大渋滞 【静岡県市町村駅伝】の日です。昨年は開催されませんでしたが、今年は無事に開催できたようですね。 おかげで、ジム前や周辺は交通規制が入ります。 予告…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましたが最近筋トレのモチベーションが上がらず毎日淡々とこなしている次第です。現役の頃はレースがありそのレースに向けてのトレーニングをしてきました。今は大会やイベ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 普段何気なくしている『呼吸』（息とも言います）。意識してしてみたことありますか？ 息とは自分の心と書きます。息が乱れれば心が乱れます。心が乱れれば息も乱れます。 トレーニン…
bodystoic-shizuoka.com （ヒーター前はだらけてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 12月に入りグッと冷え込みがキツくなってきましたね。昨日の夜の雨風は台風並みの感じで家に雨音の叩きつける音が少しだけ怖かったです。朝方には晴れ…
bodystoic-shizuoka.com 被り物大好き！Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日で11月も終わり明日から最後の月の1ヶ月が始まります。12月に入ると忘年会やクリスマスなど年末に向けて様々なイベントがあります。12月、1月は食べる事が多くなる…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 現在週２回でトレーニングを実施している３０代前半の男性会員様 とても仕事が忙しく、世間では働き盛りと言われていますが、その勤務時間がとても過酷だと感じました。 確かに３０代は一…
bodystoic-shizuoka.com （朝の一コマ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本当にここ最近は寒さがグッと堪える季節になってきました。トレーニングしていれば暖かくて良いのですが普段は寒くて手先足先は冷たいままです。それにいつも思う事…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近自分中で気がついた事がありました。他ジムを利用してその刺激が入ったのか昨日の脚トレで200kg2回更新できたのです。これは自己ベストでもあり始めての経験でした。MAXは230kg上…
bodystoic-shizuoka.com （ある日の夕飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがキツくなってきてめっきり歩くことをしなくなったこの頃です。ダイエット中の時は家からジムまでひたすら歩いていましたが今はダイエットもしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は競輪界の最後のG1レースの小倉競輪祭の決勝を見ていました。筆者の予想では新山選手が必ず先行するからその番手の渡邊選手が勝つのでは？と予想をしていました。それがまさかま…
bodystoic-shizuoka.com （寒さに弱い子達） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 朝晩の冷え込みがだいぶキツくなってきた感じがします。これからはお洒落な格好が出来る季節ではないでしょうか？ 筋肉さん達はしばらくの間は服の中でぬくぬくと…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日書きましたビジターで利用のジムでのトレーニングがガッツリ効いてしまいここ２日きんにくつうで悩まされてます。ここまでの筋肉痛が来るのは久しぶりで本当に立つ時も歩く時も痛…
bodystoic-shizuoka.com （動画が撮れなかった） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は気分を変えて他ジムに少しだけお邪魔してきました！家の近所にあり車で5分程度で着きます。そこで脚のトレーニングをしてきました。 感想は、、、自分…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です トレーナーとして絶対に言ってはいけない事は 『筋トレの意欲がなくなってる』 という事です ここまでトレーニングはしっかりとしてきました。しかしパワーリフティング大会の後とコロ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 減量が終わって増量期で3ヶ月目に入りましたが体重が停滞してきました。現在93kgでストップしています。目標は100kgなのですがここでも素質が必要になって来ます。 『素質』とは、「…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様は能力について考えたことはありますか？ 競輪選手として22年走ってきましたがS級1班は能力が無いといけない世界だと思いました。 【能力】とは、あるはたらきを行うことができる…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近は陽が沈むのが早くなりましたね。昼間は暖かく過ごしやすいですが朝晩は特に寒く感じます。歳をとって余計に寒さを感じるようになって来ました。若い頃は１２月でもまだ半袖で過…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はワクチン接種の次の日とあって熱が出たり怠くて動けなくなることを想定してお休みにさせて頂きました。やはり副作用は多少あると思いますがそんな事よりも2日前にやった脚トレ…
bodystoic-shizuoka.com （明日の姿かな） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は2回目のワクチンを摂取してきました！ 前回より人が少なく感じてスムーズに進んだ感じがあります。10時30分受け付けでしたけど10時20分には会場に入りそこか…
bodystoic-shizuoka.com BODY STOIC静岡女性トレーナーのTamiです。 明日・明後日とジムのお休みを頂き、ワクチン接種２回目を実施してきます。 ２回目の方が比較的副反応が強いと聞いているため、年のためお休みを頂きています。どんな感じになるのか不安で…
bodystoic-shizuoka.com （ハクが我が家にきて一年） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近、朝晩が冷えて体に堪える季節になってきました。朝起きるとジムに行くのが億劫に感じる時期に突入です笑。 トレーニングは継続してやることで生活の…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近サボりがちなブログです笑。パワーリフティングの大会が終わってからというものどこか腑抜けになった感があります。一種の燃え尽き症候群みたいな感じですかね。 自分なりに大会…
