モテたい
bodystoic-shizuoka.com （毎日この子に癒されてます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 梅雨が明けてこれから本当の夏が始まります。慌ててジムに入会してトレーニングを始める方も多いのではないでしょうか。トレーニングをすると言うこと…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日、7月20日新入りが片寄家に来ました。Facebookで親交のある保護猫活動家の方から連絡があり、しゃむ猫の雑種で生後3ヶ月と連絡があり片寄家でどうですか？と。たしかに可愛いし子…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近は、不安定な天気が続いていて各地でゲリラ豪雨などが起こっている様子が流れてきます。晴れ間が出て暑いなぁって思っていても、いきなり曇りだし突然の大雨になったりします…
bodystoic-shizuoka.com （脚トレのメニューです） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 いつも書いてますが、私は毎日トレーニングしています。勿論、部位は変えてトレーニングをしています。同じ部位を毎日やればそれはオーバーワークになり故…
トレーニングに関してもbodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日はtamiさんのお知り合いの方のYouTubeに出演してきました。ボディーカラーリングを通じてできたご縁でしたので、出演依頼をされた時も二つ返事で快諾させ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日は体のメンテナンスに行ってきました。現役の頃から針の治療は全国で良いところに通っていました。針治療にも相性があり、打たれて痛かったり変な所に入れられたりすると行く気が…
bodystoic-shizuoka.com （あなたならどちらの体を選びますか？） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者の元に来られるクライアントの殆どの方が体を使えない方です。ここで言う（使えない）は筋肉を意識して使えないと言うことです。単純に…
bodystoic-shizuoka.com （チートデイはカロリーゼロのドーナツ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 （念願のバーガー） 本日は待ちに待ったチートデイの日でした！ここ3ヶ月は減量を行なっていたので、毎日カロリーの計算をして食事をしてい…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、久しぶりにトレーニングに来たクライアントに聞かれた事です。 『なんでそこまでストイックになれるのですか？』 と言うことを聞かれました。 ふと、この言葉の意味がわからな…
bodystoic-shizuoka.com （理想はこんな体になってます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日から今年の半分がスタートしますね。そんな7月は雨からのスタートでした。減量も昨日で終わりの予定でしたが、理想とかけ離れていたので続行する…
bodystoic-shizuoka.com ↑↑ ↑↑ 3ヶ月 2ヶ月 （減量2ヶ月目と3ヶ月目） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も半分が終わりました。筆者の減量も今日で3ヶ月になり、本来ならここで終わりの予定でしたが自分の姿が納得がいかず、このまま減量…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日のトレーニングは脚の日でした。ケトジェニックダイエットを始めてから、体重もするする落ちてきて体脂肪も11％に迫ってきました。ここでトレーニング中の糖質が無いので、かなり…
bodystoic-shizuoka.com （脂質多めの食事です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日より5日間、炭水化物を抜く（カーボディプリート）を行なっています。 カーボディプリートとは、簡単にいうと体から糖質を抜く行為です。別名「カーボカ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 皆様、最近体の不調はありますか？ その時にまずは何をしますか？ ストレッチをするや、マッサージをするなどをすると思います。その中で接骨院に行く方も多くいるのではないでしょう…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットも終盤に差し掛かってきて、自分の体を鏡で見たときに気になる部位は必ずあります。大半の方はお腹周りが気になるのではないでしょうか。お腹周りはなかなか脂肪が落ちにく…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です 最近は野生を忘れて大の字で寝てしまうハク笑 警戒はするけれど段々と慣れてきてヘソ天するようにもなってきました フクとは良く喧嘩もするけど実は仲が良かったりします ご主人の横で…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近夏に向けての動画やSNSが盛んになってきてますね。 ・○○しただけでウエストー5cm ・たった10分で激痩せ ・激痩せ必須ストレッチ などなど、上げだしたらキリがなくなります。これ…
bodystoic-shizuoka.com （毎日同じだらけた生活で太ってきてます。） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、ダイエットの影響か昼間に少しだけ頭の中がボーッとする事があります。体を絞るためにはある程度食事を気をつけて行ってます…
bodystoic-shizuoka.com （写真は関係ないです） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者のところに通って頂いているクライアントからの質問です！ Q.毎日同じ生活で飽きないですか？ A.飽きないです。毎日同じ生活を送れると言う事は、それだ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 このブログも毎日続けて、書くネタを探すのにかなり苦労します笑。最近はダイエットや筋トレの話を書いてきました。 夏が近づくにつれてジムの入会者が増える時期に差し掛かっていま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 夏も近づいて来て気になるのはお腹周りや二の腕。よく、ダイエットの話題で聞く言葉があります。それは『部分痩せ』です。とくにお腹や太もも、二の腕などは、部分痩せしたい部分とし…
bodystoic-shizuoka.com （この横っ腹と下腹部をなんとかしたい） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も何だかんだと半年が過ぎましたね。梅雨なのに梅雨っぽくなく、雨もそんなに降らない感じですよね。ここ最近、地上波を見る事が無くな…
bodystoic-shizuoka.com （目安の時間です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近よく耳にする言葉があります！それは 『オートファジー』 という言葉です。 オートファジーとは？ オートファジーとは、細胞内の新陳代謝のことを言います。…
bodystoic-shizuoka.com （あくまでも個人の感想です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近のSNSなどを見ていると『ウエストシェイパー』を装着した方をよく見かけます。確かにウエストが細くなって体幹周りが固定されるので、トレーニング…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日6月3日、お陰様でBodystoic静岡の2周年を無事に迎える事が出来ました。日頃よりクライアント様にはご愛嬌頂きまして誠にありがとうございます！新井トレーナーと共にクライアント…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近の減量で停滞期がずっと続いてます。停滞期は必ず誰にでも訪れます。減量やダイエットを始めると2〜4週間後にパタリと数値が動かなくなる時が来ます。それが停滞期です。 停…
bodystoic-shizuoka.com （インスタでお友達の応援に行ってきました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後２日になりました。5月30日に静岡でFWJ（フィジーク）の大会が開催されます。この大会に参加する方は、沢山の努力と…
bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…
bodystoic-shizuoka.com （減量飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後、５日になりましたね。梅雨の時期に入り、体が思うように動かない方も多かったのでないでしょうか。筆者もその一人です。４月までは朝、目覚ましをか…
