プロテイン
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日のトレーニングは脚の日でした。ケトジェニックダイエットを始めてから、体重もするする落ちてきて体脂肪も11％に迫ってきました。ここでトレーニング中の糖質が無いので、かなり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【挫折】 自分の人生において、挫折を味わった事がありますか？筆者は現役時代に、何回か味わっています。トレーニングは裏切らないとはよく言ったもので、S級時代からかなりのトレー…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットも終盤に差し掛かってきて、自分の体を鏡で見たときに気になる部位は必ずあります。大半の方はお腹周りが気になるのではないでしょうか。お腹周りはなかなか脂肪が落ちにく…
bodystoic-shizuoka.com （毎日同じだらけた生活で太ってきてます。） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、ダイエットの影響か昼間に少しだけ頭の中がボーッとする事があります。体を絞るためにはある程度食事を気をつけて行ってます…
bodystoic-shizuoka.com （写真は関係ないです） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 筆者のところに通って頂いているクライアントからの質問です！ Q.毎日同じ生活で飽きないですか？ A.飽きないです。毎日同じ生活を送れると言う事は、それだ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 夏に向けてジムに入会する人が増える季節です。YouTubeの方でも、夏に向けてダイエットをしよう！などと動画が流れてます。TikTokも最近は、ダイエットの情報や筋トレの情報などがた…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 このブログも毎日続けて、書くネタを探すのにかなり苦労します笑。最近はダイエットや筋トレの話を書いてきました。 夏が近づくにつれてジムの入会者が増える時期に差し掛かっていま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 夏も近づいて来て気になるのはお腹周りや二の腕。よく、ダイエットの話題で聞く言葉があります。それは『部分痩せ』です。とくにお腹や太もも、二の腕などは、部分痩せしたい部分とし…
bodystoic-shizuoka.com （この横っ腹と下腹部をなんとかしたい） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今年も何だかんだと半年が過ぎましたね。梅雨なのに梅雨っぽくなく、雨もそんなに降らない感じですよね。ここ最近、地上波を見る事が無くな…
bodystoic-shizuoka.com （目安の時間です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近よく耳にする言葉があります！それは 『オートファジー』 という言葉です。 オートファジーとは？ オートファジーとは、細胞内の新陳代謝のことを言います。…
bodystoic-shizuoka.com （オーストラリアにて） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、びっくりするニュースが流れてきました。SNSを徘徊していたら現役の時に大変お世話になったオーストラリア出身の『シェーン パーキンス』が引退を表明…
bodystoic-shizuoka.com （あくまでも個人の感想です） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近のSNSなどを見ていると『ウエストシェイパー』を装着した方をよく見かけます。確かにウエストが細くなって体幹周りが固定されるので、トレーニング…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日6月3日、お陰様でBodystoic静岡の2周年を無事に迎える事が出来ました。日頃よりクライアント様にはご愛嬌頂きまして誠にありがとうございます！新井トレーナーと共にクライアント…
bodystoic-shizuoka.com （インスタでお友達の応援に行ってきました） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後２日になりました。5月30日に静岡でFWJ（フィジーク）の大会が開催されます。この大会に参加する方は、沢山の努力と…
bodystoic-shizuoka.com （全くカットの出ない脚） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 【体の変化】 ここ最近、有酸素運動をひたすらにやっている筆者ですが、なかなかどうしても体の変化がなく苦戦している毎日です。筋量を落とさず体脂肪だけ…
bodystoic-shizuoka.com （減量飯） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ５月も残すところ後、５日になりましたね。梅雨の時期に入り、体が思うように動かない方も多かったのでないでしょうか。筆者もその一人です。４月までは朝、目覚ましをか…
bodystoic-shizuoka.com (二人三脚でパーソナル風景) Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 今日の午後、少し時間が空いたのでTamiトレーナーにパーソナルをして頂きました！ 本日は脚の日でしたが、普段出来ないトレーニングをしてみようとやって…
bodystoic-shizuoka.com （サーモンは筋肉には最高の食材だよ） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日、筆者の元に無料体験に来てくださった方がいました。その方は、自宅にパワーラックやダンベルなどを保有していて、ご自身で独学でトレー…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ここ最近、朝起きるのが辛くなって来ました。5月に入り気温の変化や、雨が続いたりして体が思うように動かなくなって来ました。5月にはありがちな『5月病』みたいな感じですね。動き…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 5月の中旬が過ぎてから、天気が生憎の雨で気分も上がらない方も多いではないでしょうか？ 湿気が多いと体にカビが生えてこないかと、心配になりますね。どんより曇り空よりカラッと晴…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 本日は体のメンテナンスの3回目に行ってきました。現役時代は、月に多い時で5〜６回は体のメンテナンスに行ってました！現役を退けば体のメンテナンスはそこまでしなくても何とかなり…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日も書きましたが、只今絶賛ダイエット中ですが、体重が停滞期に入りました。93kgで微動だにしなくなってきました。寝起きのウォーキングから始まり、筋トレをしてからのウォーキン…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 ダイエットを始めてから１ヶ月半経過しました。最初の頃はケトジェニックというダイエット方法で１ヶ月でマイナス５kgまで落ちました。 ケトジェニックとは、炭水化物を極力減らし、…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 GWも終わり今日から通常の仕事に戻った方も多いのではないでしょうか。筆者も、今日は朝からパーソナルが入ってました。久しぶりの仕事だから張り切ってやり過ぎると、後半バテてしま…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 GWも今日で最後の日になりましたね。ジムをお休みして3日でしたが、とても有意義な時間を過ごせたと思います。普段なら仕事をしている時間に外に出て買い物に行ったり、体験トレーニ…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日の雨から一転、今日は暑いくらいのいい天気になりましたね。日差しも気持ちよくこんな日は、のんびりと木漏れ日の下でお昼寝をしていたい気分です。そんな事を言ってられないほど…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 最近寒くなったり暑くなったりと気温の変化がかなりあり体の不調など出ていないでしょうか？何もしていない人など朝起きてかなり怠い感じで起きるのではないでしょうか。そんな筆者も…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 4月も後半になり日中は暖かい日が続いてますね。暑くもなく寒くもなく体を動かしやすい季節ではないでしょうか。こんなに天気がいい日は外に出てのんびりと日光浴などをしていたい気…
bodystoic-shizuoka.com Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 昨日は少しだけ筆者の事を書いてみました。後少しだけ書いてみようと思います。 競輪選手になるきっかけはおじいちゃんが競輪が好きだった事もあってです。静岡北高等学校に入学して…
bodystoic-shizuoka.com （230kg担いでます） Bodystoic静岡パーソナルトレーナーの片寄です。 先日トレーニングをしていた時のことです。朝起きて体の調子はイマイチな感じがしたのですがそれでもいつものルーティンで朝3時30分に起きてジムに向かいました…
